استخدام العكازات التي لم يتم ضبطها بشكل مناسب لك هو أحد الأسباب الرئيسية لعدم الراحة. إذا تم ضبط العكازات على ارتفاع كبير جدًا ،يمكن أن تضع ضغطًا كبيرًا على إبطك. يمكن أن تجعلك العكازات منخفضة للغاية تنحني وتؤذي ظهرك.
كيف تمشي على عكازين بدون تعب؟
إذا شعرت بالتعب أو الريح أثناء المشي على عكازين ،استرح قليلاً قبلمحاولًا الاستمرار. اتكئ على الحائط أو ضع رجلك المصابة على الجزء السفلي من العكاز على جانبك الجيد ، واسترخي فقط مع العكاز الآخر بزاوية لتحقيق توازن أفضل.
هل تزداد قوة باستخدام العكازات؟
قد تتساءل أيضًا ، "هل المشي على عكازين ممارسة جيدة؟" الجواب هو:على الاطلاق ! المشي على العكازين بالتأكيد يعتبر تمرين لأنه يتطلب الكثير من قوة الجزء العلوي من الجسم ويحرق سعرات حرارية أكثر من المشي بدون عكازات.
لماذا يؤلم استخدام العكازات كثيرا؟
نعم ،يمكن أن تكون العكازات ألمًا حقيقيًا، خاصةً عندما لا تعرف كيفية استخدامها بشكل صحيح. يمكن أن يسبب الاستخدام غير الصحيح للعكازات آلامًا في الكتف والذراع وكدمات في الإبط. يجب على جذعك وذراعيك تعويض ساقك المصابة ، مما يزيد من الضغط عليها.
ماذا تفعل العكازات بجسمك؟
لإصابات الأطراف السفلية مثل كسر الساق والكاحل والتواء الكاحل وإصابات الركبة وإصابات أخرى ، وكذلك بعد الجراحة فيتظل عكازات الساق أو الركبة أو الكاحل أو القدم مفيدة اليوم لتقليل الانزعاج وتقليل وقت الاستردادوالمساعدة في المشي.
