عصير الكرفس يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ومليء بالبوتاسيوم والفيتامينات A و C و K. هذا المشروب الشائعيقلل الالتهاب ويعزز الترطيب، من بين فوائد أخرى.
ما هي فوائد شرب عصير الكرفس؟
كشف الفوائد الصحية الحقيقية لعصير الكرفس
- يمكن أن يساعدك عصير الكرفس في الوصول إلى أهدافك من الفيتامينات والمعادن. …
- عصير الكرفس يوفر مضادات الأكسدة المفيدة. …
- يمكن أن يساعد عصير الكرفس في الحفاظ على رطوبتك. …
- عصير الكرفس ، مع الخضار الأخرى ، قد يساعد في مكافحة الالتهاب. …
- عصير الكرفس قد يساهم في إنقاص الوزن.
هل من الآمن شرب عصير الكرفس كل يوم؟
نظرًا لأن معظم الأفراد الأصحاء يجب أن يحدوا من تناوليوميًا من الصوديوم إلىبما لا يزيد عن 2300 مجم ، يمكن أن يساهم كوب أو اثنين من عصير الكرفس بشكل كبير في هذا المجموع (21). علاوة على ذلك ، فإن رجيم عصير الكرفس قد يزيد من تناول الصوديوم بشكل خطير لأنه ينصح بكمية كبيرة من العصير كل يوم.
هل يساعد عصير الكرفس على إنقاص الوزن؟
في حين أن الجرعة اليومية من عصير الكرفس هي أحدث جنون صحي ،لا يعزز فقدان الوزن من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، قد يساعد عصير الكرفس في إنقاص الوزن إذا كنت تشربه بدلاً من المشروبات عالية السعرات الحرارية. علاوة على ذلك ، قد يساعد في تقليل الالتهاب وضغط الدم.
ما هي فوائد الكرفس؟
الكرفس مليء بمضادات الأكسدة. وتشمل هذه جيدا-أصناف معروفة مثل الفلافونويد وفيتامين ج ، وكذلك لونولارين وبيرجابتين. تساعد هذه المواد ومضادات الأكسدة الأخرى على منع الإجهاد التأكسدي الذي يساهم في الإصابة بالسرطان. الكرفس غني بمادة كيميائية نباتية تعرف باسم الفثاليدات.
