ميكانيكا المؤخرة - المحاذاة الصحيحة للساق الخلفية والحوض أثناء الركض ، والتي تشملثني أخمصي في الكاحل ، وتمديد الركبة ، وتمديد الورك ، والحوض المحايد.
ما هي ميكانيكا الجانب الأمامي الركض؟
يمكن تقسيم الركض إلى ميكانيكا الجانب الأمامي ؛كل ما يحدث عندما تقدم رجلك للأمام تستعد لضرب الأرض. وميكانيكا المؤخرة. كل شيء ندفع فيه الساق للوراء إلى الأرض وننشئ امتدادًا ثلاثيًا.
لماذا تعتبر ميكانيكا الجانب الأمامي الصحيح في الركض مهمة؟
ميكانيكا الجانب الأمامي - المحاذاة الصحيحة للساق الأمامية والحوض أثناء الركض ، والتي تشمل ثني ظهري الكاحل وانثناء الركبة وانثناء الورك والحوض المحايد. … ترتبط ميكانيكا الجبهة المحسّنة بثبات أفضل، وقوى كبح أقل، وقوى دافعة متزايدة للأمام.
ما هو موضع معقد القدم والكاحل عند الاصطدام بالأرض أثناء تدريب SAQ؟
أ. يجب أن تشير القدم والكاحل إلىبشكل مستقيم للأمام في وضع منحني أخمصيعندما تلامس الأرض.
ما هي الخطوة متعددة الأسطح لتحقيق التوازن في مثال؟
ما هي الزيادة متعددة الأسطح لموازنة مثال على ذلك؟ -تمارين القوة التوازن.
