عرّف
Kabat-Zinn تأمل اليقظة بأنه "الوعيالذي ينشأ من الانتباه ، عن قصد ، فياللحظة الحالية وعدم إصدار الأحكام". من خلال التركيز على التنفس ، تكمن الفكرة في جذب الانتباه إلى الجسد والعقل كما هي لحظة بلحظة ، وبالتالي المساعدة في الألم ، الجسدي والعاطفي.
هل جون كابات زين هو أبو اليقظة؟
مقابلة مع جون كابات زين ،مبتكر الحد من الإجهاد القائم على اليقظة. … مرة أخرى في عام 1979 ، قدم للعالم ما سيصبح الحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) ، وهي دورة مدتها ثمانية أسابيع تم تطويرها لأول مرة لمساعدة الأشخاص في إدارة الألم.
من هو جون كابات زين وما هي أهميته في مجال اليقظة؟
أسس كابات زين مركز اليقظة في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس ومعهد الواحة للتعليم والتدريب المهني القائم على اليقظة. هذا هو المكان الذي طور فيه كابات زين برنامجه للحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) ، وهو برنامج مدته ثمانية أسابيع يهدف إلىتقليل التوتر.
منذ متى جون كابات زين يمارس اليقظة؟
في عام 1979أسس عيادة الحد من التوتر في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس ، حيث قام بتكييف التعاليم البوذية حول اليقظة الذهنية وطور برنامج الحد من التوتر والاسترخاء. قام بعد ذلك بإعادة تسمية دورة اليقظة المنظمة لمدة ثمانية أسابيع-الحد من الإجهاد على أساس (MBSR).
متى جلب جون كابات زين اليقظة إلى الغرب؟
اليقظة في علم النفس والفلسفة الغربية
ومع ذلك ، لم يتم إدخال اليقظة بشكل رسمي في علم النفس حتى1979عندما أنشأ جون كابات زين الحد من الإجهاد القائم على اليقظة (برنامج MBSR)
