على عكس تقنيات التدليك الأخرى التي تركز على الاسترخاء ، يساعد تدليك الأنسجة العميقةعلى علاج آلام العضلات وتحسين الصلابة. ولكن لا يزال من الممكن أن يساعدك على الاسترخاء عقليًا أيضًا. وجدت دراسة عام 2014 شملت 59 مشاركًا أن تدليك الأنسجة العميقة ساعد في تقليل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من أسفل الظهر المزمن.
ما هي الآثار الجانبية لتدليك الأنسجة العميقة؟
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا
- ألم طويل الأمد. نظرًا للتقنيات المضغوطة المستخدمة في تدليك الأنسجة العميقة ، فقد عانى بعض الأشخاص من بعض أنواع الألم أثناء و / أو بعد جلسة العلاج. …
- الصداع / الصداع النصفي. …
- التعب او النعاس. …
- التهاب. …
- غثيان.
هل يمكن أن يسبب تدليك الأنسجة العميقة الضرر
على الرغم من أن مخاطر التدليك منخفضة ، إلا أن تدليك الأنسجة العميقة قد لا يكون مناسبًا للجميع. قد يرغب الناس أولاً في مراجعة طبيبهم إذا كان لديهم أي مما يلي: اضطراب تخثر الدم .زيادة خطر الإصابة، مثل كسور العظام.
كم مرة يجب أن تحصل على تدليك الأنسجة العميقة؟
تدليك الأنسجة العميقة يستخدم ضربات بطيئة وقوية للوصول إلى الطبقات العميقة من العضلات والأنسجة الضامة. يستهدف هذا النوع من التدليك تلف العضلات الناتج عن الإصابات. يمكنك البحث عن الأنسجة العميقةتدليك يومي ، بضع مرات في الأسبوع ، أو عدة مرات في الشهر للألم.
لماذا يؤلم تدليك الأنسجة العميقة؟
إذن ، بالنسبة للعديد من معالجي DTM ، فإن الإجابة على السؤال ، "لماذا تؤذي تدليك الأنسجة العميقة" بسيطة جدًا ومباشرة ، فهيبسبب مقدار الضغط المطبق على عضلات الجزء المصاب من الجسم من أجل كسر أنسجة الندبةقد يشعر بعض الناس بالألم والوجع بعد ذلك.
Deep-Tissue Massage – What You Should Know
