2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
بمجرد تشخيص اصطدام الكتف ، يجب عليكالتوقف عن رفع الأثقال لفترة قصيرة للسماح للأوتار في كتفك بالتعافي. يمكنك بعد ذلك بدء برنامج علاج طبيعي لاستعادة حركة كتفك
هل يمكنني الرفع مع اصطدام الكتف؟
أثناء تعافيك من اصطدام الكتف ، يجب عليك تجنب أي أنشطة تتضمن الرمي ، خاصة مع سماع ذراعيك ، مثل التنس والبيسبول والكرة اللينة. يجب عليك أيضًاتجنب أنواع معينة من رفع الأثقال، مثل الضغطات العلوية أو السحب لأسفل.
هل يجب أن أتوقف عن الرفع إذا كنت أعاني من آلام في الكتف؟
عندما يتطور ألم الكتف ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التراجع عن الرفع لفترة من الوقت.تجنب رفع الجزء العلوي من الجسم واستخدم الثلج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة 20 دقيقة. تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين لتخفيف الألم ، خاصة إذا كانت إصابتك مرتبطة بالتهاب الأوتار ، كما يقول دكتور كامب.
هل تساعد التمارين في اصطدام الكتف؟
يعالج التمرين العديد من عوامل الخطر القابلة للتعديل التي تساهم في اصطدام الكتف.تمارين الإطالة تزيد المساحة المتاحة بينلوح الكتف وعظم العضد. هذا يمكن أن يخفف من ضغط الكفة المدورة ، الجراب ، وتر العضلة ذات الرأسين.
ما هي التمارين التي يمكنني القيام بها مع اصطدام الكتف؟
تمارين لمساعدتك على التعافي من الكتفالاصطدام
- Blade Squeezes. اجلس أو قف واقرص لوحي كتفك معًا كما لو كنت تضغط كرة صغيرة بينهما. …
- عضلات الصدر تمتد. قف في المدخل بيدك ممسكة بإطار الباب أسفل ارتفاع الكتف مباشرة. …
- تمتد الكتف. …
- تمدد الذراع
موصى به:
متى تتطلب جراحة اصطدام الكتف جراحة؟
يوصي المعالجون الفيزيائيون لدينا عمومًا باستخدام الثلج بدلاً من الحرارة للتغلب على آلام الكتف المستمرة في المنزل. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، سيحتاج المريض لعملية جراحية لعلاج متلازمة انحشار الكتف. عادة ما تكون الجراحة مطلوبة فقطإذا كان المريض قد مزق الكفة المدورة.
هل يجب أن أتوقف عن ركوب الدراجات النارية؟
العمر الذي يجب أن يتوقف فيه راكبو الدراجات النارية عن ركوب الدراجة النارية يعتمد على حالتهم البدنية والعقلية والصحية العامة. يتوقف غالبية راكبي الدراجات النارية عن ركوب دراجتهم النارية في الأعماربين 60 إلى 85اعتمادًا على مدى شعورهم بالثقة ، ومدى قدرتهم ، والقوانين المحلية.
هل يجب أن أتوقف عن حجز الأجر؟
إذا كنت مدفونًا بالديون ولا يمكنك دفع نفقات المعيشة الأساسية الخاصة بك ، فقد يكون إيقافحجز الأجر بمثابة إعفاء مؤقت. إذا كنت تكافح مع أكثر من دين واحد ، ولديك عدة دائنين يرفعون دعاوى قضائية ضدك ، فقد تحتاج إلى بداية جديدة تمامًا. هل يمكنني تجنب حجز أجر؟ يسمح قانون كاليفورنيا لأطراف معينة بالحصول على إعفاء من حجز الأجر.
متى يجب أن أتوقف عن الذهاب إلى مقوم العظام؟
متى يجب التوقف عن العناية بتقويم العمود الفقري بشكل عام ، يُنصح بالتوقف عن العناية بتقويم العمود الفقري إذا كان أي مما يلي صحيحًا:زيادة الألم. … أبعد من ذلك ، إذا زاد الألم لدى المريض أثناء أو بعد التلاعب بالعمود الفقري ، يحتاج المعالج اليدوي إلى التوقف وإعادة تقييم خطة العلاج على الفور.
هل يجب أن أتوقف عن تناول الديجوكسين؟
لا تتوقف عن تناول الديجوكسين فجأة، لأن هذا قد يجعل مشاكل قلبك أسوأ. إذا كان لديك أي آثار جانبية أو مخاوف ، تحدث إلى طبيبك. هل تحتاج إلى تقليص الديجوكسين؟ تشير الدراسات إلى أنه في المرضى الذين يعانون من إيقاع طبيعي للجيوب الأنفية ، يمكن إيقافالديجوكسين دون التناقص إذا كانت مستويات الديجوكسين أقل من 0.
