لا توجد علاجات طبية موصى بها لتدني احترام الذات في حد ذاتها. عندما يصاحب تدني احترام الذات اضطرابات أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب ، قد يوصى بالعلاج الطبي.
كيف تعالج تدني احترام الذات؟
طرق أخرى لتحسين احترام الذات المتدني
- تعرف على ما تجيده. نحن جميعًا جيدون في شيء ما ، سواء كان ذلك في الطهي أو الغناء أو حل الألغاز أو كوننا صديقًا. …
- بناء علاقات إيجابية. …
- كن لطيفا مع نفسك. …
- تعلم أن تكون حازمًا. …
- ابدأ بقول "لا" …
- امنح نفسك التحدي
ما هو السبب الرئيسي لتدني احترام الذات؟
قد تشمل بعض الأسباب العديدة لانخفاض احترام الذات:طفولة غير سعيدة حيث كان الآباء(أو الأشخاص المهمين الآخرين مثل المعلمين) ينتقدون بشدة. ضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة مما أدى إلى انعدام الثقة. أحداث الحياة المجهدة المستمرة مثل انهيار العلاقة أو المشاكل المالية.
هل هناك اضطراب عقلي بسبب تدني احترام الذات
في حين أنتدني احترام الذات لا يشكل حالة بمفردها، بالاقتران مع أعراض أخرى ، يمكن أن يشير إلى حالات تشمل (على سبيل المثال لا الحصر) القلق والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب اضطراب الشخصية واضطراب
ما هو أفضل علاج لتدني احترام الذات؟
لحسن الحظ ، هناك علاج أظهر البحث أنه الأكثرفعالة لعلاج تدني احترام الذات. إنهعلاج سلوكي معرفي. العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج المتطور المفضل لمعظم المشاكل النفسية. تم تصميمه ليكون موجزًا ، ومركّزًا على المشكلة ، ونشطًا.
