2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
على ما يبدو ،الصيام المتقطع يسبب الإمساك. يزعم بعض الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي أيضًا أنهم أصيبوا بالإسهال. بناءً على الشهادات والأدلة السردية ، يبدو أن خطة الأكل تؤدي إلى مشاكل في حركة الأمعاء ، خاصةً خلال المرحلة الأولى من ممارستها.
هل يمكن أن تصاب بالإمساك مع الصيام المتقطع؟
مشاكل في الجهاز الهضمي
الجفاف ، أحد الآثار الجانبية الشائعة الأخرى المتعلقة بالصيام المتقطع ، يمكن أنتفاقم الإمساك. لهذا السبب ، من الضروري أن تبقى رطبًا بشكل صحيح أثناء ممارسة الصيام المتقطع. قد يساعد اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الغنية بالألياف أيضًا في منع الإمساك.
كيف أتوقف عن الإمساك عند الصيام؟
للوقاية من الإمساك خلال شهر رمضان ، إليك بعض الاقتراحات المفيدة:تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. ستوفر هذه الأطعمة لجسمك كميات كبيرة من الألياف. اختر خبز القمح الكامل (بدلاً من الأبيض) والألياف التي تحتوي على الحبوب (بدلاً من المكررة).
هل يؤثر الصيام على حركة الأمعاء؟
الصيام المتقطع يمكن أن يتركك ممسكًا ينتج جسمك حمضًا لهضم الطعام. ولكن عندما لا تأكل بشكل صحيح ، فإنه يؤدي إلى الإمساك الذي يتميز بأعراض مثل قلة حركة الأمعاء ، والتغوط المؤلم ، والانتفاخ ، و / أو حرقة المعدة.
هل يمكن للصيام أن يعالج الإمساك؟
سريع. قد تعتقد أن تقليصسيساعد الطعام على "تنظيف" القولون. هذا ليس هو الحال. افعل هذا: تناول الأطعمة الصحية بشكل خاصكاملالأطعمة التي تحتوي على الألياف ، تساعد جسمك على تحريك البراز.
موصى به:
هل يمكن أن تسبب مضادات الحموضة الإمساك؟
بعض مضادات الحموضة يمكن أن تسبب الإمساك أو الإسهال. تختلف العلامات التجارية في المكونات التي يستخدمونها. يمكن أن يكون لها آثار جانبية مختلفة. إذا كنت تستخدم الكثير من أدوية الحموضة المعوية ، فقد لا يحصل جسمك على ما يكفي من بعض المعادن من طعامك.
هل تسبب كبريتات الحديدوز الإمساك؟
يبدأ معظم الناس في الشعور بالتحسن بعد تناول كبريتات الحديدوز لمدة أسبوع واحد ، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 4 أسابيع حتى يصبح التأثير الكامل. تشمل الآثار الجانبية الشائعة الشعور أو المرض والإمساك والإسهال. أي مكمل غذائي لا يسبب الإمساك؟ M altoferثبت سريريًا أنه يصحح مستويات الحديد.
هل تسبب بذور الشيا الإمساك؟
تناول الكثير من بذور الشيا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.الأليافيمكن أن يسبب تناولها مشاكل مثل آلام البطن والإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات. هل بذور الشيا جيدة لحركات الأمعاء؟ بذور الشيا على وجه التحديد ، تعتبر بذور الشيامصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان، والتي تمتص الماء لتشكيل هلام ينعم ويرطب البراز لتسهيل المرور (21).
هل تسبب مضادات التشنج الإمساك؟
الأدوية المضادة للتشنج مثل ديسيكلومين (بنتيل) وهيوسيامين (ليفسين) تخفف تقلصات المعدة التي يسببها القولون العصبي عن طريق إرخاء العضلات الملساء في القناة الهضمية. لكنها أيضًاقد تسبب الإمساك، لذلك لا يتم وصفها عادةً للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي C.
هل يمكن لمتلازمة الرافعة أن تسبب الإمساك؟
على الرغم من أنالإمساك ليس سمة مميزة لمتلازمة الرافعة العانيةوكان لدى المرضى ترددات براز ضمن النطاق الطبيعي ، إلا أن تواتر البراز زاد بشكل ملحوظ في المرضى الذين أبلغوا عن تخفيف مناسب لآلام المستقيم بعد العلاج هل يمكن لخلل قاع الحوض أن يسبب مشاكل في الأمعاء؟ يجبرك ضعف قاع الحوض على شد عضلاتك بدلاً من إرخائها.
