الملينات المكونة للكتل (قشر الإسباجولا ، ميثيل سلولوز ، و ستيركوليا) تعمل عن طريق الاحتفاظ بالسوائل داخل البراز وزيادة كتلة البراز، مما يؤدي إلى تحفيز التمعج. كما أن لها خصائص تليين البراز.
ما المسهلات التي تزيد من التمعج؟
منبه ملينات (أي sennosides ، bisacodyl ، بيكوسلفات الصوديوم) تعمل على الغشاء المخاطي للأمعاء ، زيادة إفراز الماء والكهارل وتحفيزالتمعج.
كيف يمكنني تحسين تمعج القولون؟
إذا كان وقت الترانزيت مصدر قلق ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسريع الأمور
- تمرن لمدة 30 دقيقة في اليوم. يتم نقل الطعام والمواد المهضومة عبر الجسم عن طريق سلسلة من التقلصات العضلية. …
- تناول المزيد من الألياف. …
- أكل الزبادي. …
- تناول كميات أقل من اللحوم. …
- اشرب المزيد من الماء
كيف يمكنني تحفيز أمعائي الراكدة؟
قم بإجراء التحفيز بإصبعك كل يوم حتى تبدأ في الحصول على نمط منتظم من حركات الأمعاء. يمكنك أيضًا تحفيز حركة الأمعاء باستخدام تحميلة (جلسرين أو بيساكوديل) أوحقنة شرجية صغيرة. يجد بعض الناس أنه من المفيد شرب عصير القراصيا الدافئ أو رحيق الفاكهة.
ما الذي يمكن أن يحفز الأمعاء؟
يمكن أن تساعد العلاجات السريعة التالية في تحفيز حركة الأمعاء في غضون ساعات قليلة
- تناول مكملات الألياف. …
- تناول وجبةمن الأطعمة الغنية بالألياف. …
- اشرب كوبًا من الماء. …
- خذ منبه ملين. …
- خذ تناضحي. …
- جرب ملينًا مزلقًا. …
- استخدم منعم البراز. …
- جرب حقنة شرجية
