تم تصميم أيام إعادة التغذيةلإعطاء استراحة مؤقتة من تقييد السعرات الحرارية. النظرية وراء أيام إعادة التغذية هي تحسين مستويات الهرمون لديك ، أي الليبتين ، لمنع ثبات فقدان الوزن الناجم عن عملية تعرف باسم التوليد الحراري التكيفي. قد تقلل أيضًا من خطر النهم وتحسن الأداء الرياضي.
هل يمكن ليوم الغش أن يكسر الهضبة؟
الغش في كثير من الأحيان
يمكن أن يصدم يوم الغش المخطط له جسمك في بعض الأحيان لاختراق الهضبةوالعودة إلى وضع فقدان الوزن. يمكن أن يمنحك أيضًا استراحة ذهنية من توخي الحذر الشديد فيما تأكله.
ما هو إعادة التغذية؟
:الاستهلاك الدوري للسعرات الحرارية الزائدة عادة في شكل كربوهيدراتعادة لتحسين فقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي باستخدام الأعلاف لفقدان الوزن الزائد ، نظام غذائي بما في ذلك يوم واحد لكل مرة أسبوع
هل يجب عليك إعادة التغذية في يوم الراحة؟
احصل على قيلولة في يوم راحة
لذا فإن قيلولة بعد ظهر يوم الأحدغالبًا ما تكون ترتيب اليوم ، وبالتالي تحسين الصفات التصالحية والتعافيية بشكل صحيح إعادة التغذية المخطط لها.
ماذا يعني إعادة التعبئة في Macrostax؟
يوم إعادة التغذية هومصمم لتجديد مستويات الليبتين بعد فترة من قمع السعرات الحرارية بسبب اتباع نظام غذائي. عادةً ما تكون أيام الغش يومًا يتم فيه إزالة جميع الإرشادات الغذائية ويمكنك أن تأكل أي شيء تريده. يستخدم معظم الناس أيام الغش لاستهلاك الأطعمة الغنية بالدهونلقد كانوا شغوفين.
