التزحلق على الجليد هوشكل ممتع من تمارين القلب والأوعية الدموية المكثفةالذي يحسن التوازن ويبني العضلات في ساقيك وجذعك. حتى إذا كنت لا تتبنى التزحلق على الجليد كروتين للياقة البدنية في فصل الشتاء ، فإن رحلة إلى حلبة التزلج مع عائلتك هي طريقة رائعة للخروج وممارسة الرياضة أثناء الاستمتاع أيضًا.
لماذا تحب التزلج؟
إنهتمرين رائع. لا يمارس معظمنا نفس القدر من النشاط البدني كما ينبغي من أجل الصحة المثلى. يعد التزلج على الأسطوانة طريقة مثالية لتغيير ذلك ، لأنه يوفر تمرينًا هوائيًا كاملاً ، ولكنه سيكون ممتعًا بدرجة كافية بحيث لا تكاد تلاحظه. بالإضافة إلى أنه سهل على المفاصل.
لماذا يبدو التزحلق على الجليد جيدًا؟
سهل على المفاصل: يوفر لك التزلجحركة سلسةتمنعك من إتلاف مفاصلك ، مما يساعدك على الاستمتاع بحركة تشبه الجري أو الرقص بدون التأثير القاسي.
هل التزلج ممتع؟
يبتسم الناس دائمًا عندما تخبرهم أنك تزلج على الجليد! هذه حقيقة ممتعة لأن التزلج على الأسطوانة هومتعة يمكنك أن تشعر بها ! … يستخدم التزلج على الأسطوانة 80٪ من عضلات الجسم ويمنحك تمرينًا رائعًا للقلب بينما يحرق ما يصل إلى 650 سعرة حرارية في الساعة أثناء الاستمتاع!
هل يمكنك إنقاص الوزن عند التزحلق على الجليد؟
في الحقيقةساعة من التزلج على الجليد يمكن أن تحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية ! كنشاط للقلب والأوعية الدموية ، فإنه أيضًا يجعل قلبك في حالة جيدة. 30 دقيقة من التزلج على الأسطوانة يمكن أن ترفع معدل ضربات قلبك إلى 148 نبضة في الدقيقةفي إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالوزن مثل أمراض القلب والسكري.
