كمال الأجسام ليس له تأثير على الارتفاع. لن يساعدك على النمو أطول ، ولن يجعلك أقصر. فكرة أن التمرين كطفل يمكن أن يعيق نموك هي أيضًا فكرة غير صحيحة (على الرغم من وجود تحذير من هذا).
هل يوقف بناء العضلات نمو الطول؟
رفع الأثقال في وقت قريب من سن البلوغ أو سنوات المراهقةلا يعيق طولك. في الحقيقة ، نظرًا لأن تدريب الوزن يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، فقد يساعد ذلك فقط عضلاتك على النمو بشكل أكبر وأكثر كثافة وأقوى وحتى أطول.
أي تمرين يوقف الارتفاع؟
بالنسبة لهذه الفئة العمرية ، يجب أن تكون التمارين الموصى بها بسيطة مثل التأرجح أونط الحبلحتى يتمكنوا من تجنب التسبب في تلف لوحات النمو الخاصة بهم مع الاستمرار في تحفيز إنتاج هرمون النمو بشكل فعال
الصالة الرياضية توقف الارتفاع؟
إذا كنت والدًا لطفل أقل من 18 عامًا ، فقد تتساءل عما إذا كانت تدريبات القوة التي يمارسها الأطفال في صالة الألعاب الرياضية أو كجزء من فريق رياضي تعيق نمو طفلك. في حين أن هذا القلق بشأن توقف النمو يبدو مشروعًا ، إلا أن الخبر السار هو أنلا يضطر طفلك إلى التوقف عن رفع الأثقال.
هل يزداد الطول بعد كمال الاجسام؟
ما هي التمارين التي ستكون جيدة لزيادة طولي؟ …لا أعتقد أن كمال الأجسام سيوقف ارتفاع أي شخص. يمكن أن يؤدي التدريب غير المناسب على الوزن إلى إعاقةالنمو إذا فرضت ضغطًا كافيًا على ألواح النمو قبل الأوان لإغلاقها مبكرًا. يمكن للذكر أن ينمو في الطول حتى يبلغ حوالي 22 سنة
