في الجري وركوب الدراجات وتسلق الجبال ، يشير كسب الارتفاع التراكمي إلى مجموع كل مكسب في الارتفاع خلال الرحلة بأكملها. يُعرف أحيانًا أيضًا باسم المكسب التراكمي أو كسب الارتفاع ، أو غالبًا في سياق السفر الجبلي ، ببساطة مكسب. عبارة أخرى شائعة الاستخدام هي الصعود الكلي.
ما هو مكسب الارتفاع الجيد للجري؟
بين 100 و 175 قدمًا لكل ميل يجب أن يكون الجري في منتصف الأسبوع فوق التلال ، ويجب أن يكون للجري الطويل نفس نسبة الارتفاع على الأقل مثل عرقك ، إن لم يكن أعلى.
ما معنى كسب الارتفاع؟
كسب الارتفاع هوالمبلغ الإجمالي الذي ستصعده في يوم، وخسارة الارتفاع هي المبلغ الإجمالي الذي ستنزله في يوم واحد. على سبيل المثال ، إذا صعدت 1000 قدم ، ونزلت 500 قدم ، ثم صعدت 300 قدم إضافية ، فسيكون كسب الارتفاع 1300 قدمًا ، وستكون خسارة الارتفاع 500 قدم.
ما هو مكسب الارتفاع الصعب؟
الارتفاعات المصنفة على أنها "معتدلة" عادة ما تكتسب 500-800 قدم لكل ميل. … تكون الارتفاعات المعتدلة عمومًا على مسارات ثابتة يمكن أن تكون صخرية وشديدة الانحدار في بعض الأماكن. كسب الارتفاع هويصل إلى 2000 ′. صعبة. يستخدم هذا المستوى لتحدي الارتفاعات
ماذا يعني كسب الارتفاع على Strava؟
كسب الارتفاع هوالارتفاع _ المكتسب_. لا يتم احتساب أي منحدرات ، لذلك يتم احتسابها فقط عند الركض صعودًا. تقسيم الارتفاع هو مجموع كليهماالمرتفعات والمنحدرات ضمن ذلك الميل
