تحتاج إلى استخدامه بشكل منتظم أيضًا ولكنيمكن أن يحسن الدورة الدموية ، ويساعد على الهضم، ويفكك جزيئات الدهون ، ويقلل من ظهور السيلوليت بالإضافة إلى إرخاء العضلات. إذا كنت ترغب في حرق الدهون ، فعليك القيام ببعض العناية ، لأن ذلك سيساعد في تقليل الوزن. لوحات الاهتزاز أكثر تنغيمًا.
هل تساعد الألواح الاهتزازية على إنقاص الوزن؟
واحدة من أكثر مزايا لوحة الاهتزاز شيوعًا هيقدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن. يمكن أن تساعدك أقل من 10 دقائق يوميًا على لوحة الاهتزاز على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. نظرًا لأن استخدام لوحة الاهتزاز يرفع من شدة التمرين الطبيعي ، فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ، لذا ستحرق الدهون بمعدل أعلى.
هل تعمل لوحات اللياقة البدنية الاهتزازية حقًا؟
تظهر بعض الأبحاث أن اهتزاز الجسم بالكاملقد يساعد في تحسين قوة العضلاتوقد يساعد في إنقاص الوزن عندما تقلل أيضًا من السعرات الحرارية. قد يكون لاهتزاز الجسم بالكامل دور يتجاوز الرياضة واللياقة البدنية. … تحسين القوة والتوازن لدى كبار السن. تقليل فقدان العظام.
هل يمكن أن تفقد دهون البطن عند استخدام لوح الاهتزاز؟
أظهرت دراسة جديدة أن النساء البدينات اللائي اتبعن نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن واستخدمن بانتظام آلات الألواح الاهتزازية كن أكثر نجاحًا في إنقاص الوزن على المدى الطويل وفقدان دهون البطن التي يصعب تقليمها من أولئك الذين جمعوا بين اتباع نظام غذائي مع اتباع نظام غذائي. ممارسة روتينية أكثر تقليدية.
هل لوحات الاهتزاز وسيلة للتحايل؟
ليس مجرد مال -صنع وسيلة للتحايل. يتمتع التدريب على الاهتزاز بدعم علمي جاد ، ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا لبعض الأغراض عند القيام به بشكل صحيح ومع معدات عالية الجودة. العديد من الآلات الموجودة في السوق الآن ، وخاصة الرخيصة منها ، هي مجرد حيل.
