12 خطوات لوقف خيانة نفسك واستعادة صوتك
- توقف عن خيانة نفسك بأن تكون صادقًا مع نفسك. …
- اقبل بشرف كل ما تواجهه. …
- توقف عن خيانة نفسك وتنفس بعمق. …
- اغفر واتركها. …
- تعامل مع نفسك بلطف. …
- تصرخ من اعلى رئتيك
لماذا أخون نفسي؟
غالبًا ما نأتي لتطوير أنماط من خيانة أنفسنالأننا نعتقد في أعماقنا أننا غير كافيين ولا نستحق. قد نشعر بالسوء تجاه أنفسنا لأننا مدمنون. قد نشعر بعدم الأمان وكراهية الذات بسبب التجارب الصادمة في الماضي.
كيف يخون الشخص نفسه؟
دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي نخون بها أنفسنا:
اتخاذ القرارات لأننا نخشى رفض الآخرين. إخفاء ما نحن عليه ومحاولة أن نكون ما نعتقد أنه يجب أن نكون متوافقين معه. التفكير في أن الناس لن يحبونا إذا كانوا يعرفون من نحن حقًا. لا نعبر عن رأينا لأننا لا نريد أن نهز القارب
ما هي خيانة النفس
يمكن أن تبدو خيانة الذات كما يلي: إنكار احتياجاتك الخاصة أو تريد أن يختارها الآخرون.السماح بانتهاك حدودك. البحث عن وظيفة لأن شخصًا تحبه يعتبرها "ناجحة" إذا لم تعد متوافقة. تمكين شخص من فعل شيء يضر كلاكما ، ولا يترك لكما.
كيف أتوقف عن الخيانة
قانونفي خطواتي الـ 13 لاستعادة الإيمان بعد الخيانة:
- محو بصمات الخيانة. …
- سامح. …
- ارمي الخيانة بعيدا. …
- ابدأ الإيمان ببطء. …
- ابحث عن الآخرين الذين يؤمنون. …
- استعد ثقتك بنفسك. …
- انفصل عن الأشخاص الذين لا تثق بهم. …
- لا تخون
