سبب مرفق التنس في الغالب هوالإفراط في استخدام ساعدك بسبب نشاط متكرر أو شاق. يمكن أن تحدث أيضًا في بعض الأحيان بعد ضرب أو طرق مرفقك. إذا كانت عضلات الساعد متوترة ، فيمكن أن تحدث تمزقات صغيرة والتهاب بالقرب من الكتلة العظمية (اللقيمة الجانبية) على الجزء الخارجي من مرفقك.
كيف تتخلص من مرفق التنس؟
معظم حالات مرفق التنس تستجيب للراحة ، والثلج ، وتمارين إعادة التأهيل ، ومسكنات الألم ، ودعامات القوة المضادة. تستغرق هذه الإصابة من6 أشهر إلى 12 شهرًاللشفاء. الصبر يساعد
ما هو أفضل علاج لمرفق التنس؟
علاج لمرفق التنس
- تثليج الكوع لتقليل الألموالتورم. …
- استخدام حزام مرفقلحماية الوتر المصاب من مزيد من الضغط.
- تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين ، للمساعدة في الألموالتورم.
ما هو السبب الجذري لمرفق التنس؟
السبب هوالانقباض المتكرر لعضلات الساعدالذي تستخدمه لتقويم ورفع يدك ومعصمك. قد تؤدي الحركات المتكررة والضغط على الأنسجة إلى سلسلة من التمزقات الصغيرة في الأوتار التي تربط عضلات الساعد بالبروز العظمي في الجزء الخارجي من مرفقك.
هل يختفي مرفق التنس من أي وقت مضى؟
سيصبح كوع التنس أفضل بدونهالعلاج(يُعرف بحالة التحديد الذاتي). عادةً ما يستمر مرفق لاعب التنس ما بين 6 أشهر وعامين ، ويتعافى معظم الأشخاص (90٪) بشكل كامل في غضون عام. أهم شيء تفعله هو إراحة ذراعك المصابة والتوقف عن القيام بالنشاط المسبب للمشكلة.
