هناك 13 فيتامينات أساسية - فيتامينات أ ، ج ، د ، هـ ، ك ، وفيتامينات ب (الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، ب 6و B12وحمض الفوليك). للفيتامينات وظائف مختلفة للمساعدة في إبقاء الجسم يعمل بشكل صحيح.
كم عدد أنواع الفيتامينات الموجودة؟
تصنف الفيتامينات إما للذوبان في الماء أو للذوبان في الدهون. في البشر هناك13 فيتامينات: 4 قابلة للذوبان في الدهون (أ ، د ، هـ ، ك) و 9 قابلة للذوبان في الماء (8 فيتامينات ب وفيتامين ج).
ما هي 5 أنواع من الفيتامينات؟
هم:
- فيتامين أ
- فيتامين سي
- فيتامين د
- فيتامين إي
- فيتامين ك
- فيتامين ب 1 (الثيامين)
- فيتامين ب 2 (الريبوفلافين)
- فيتامين ب 3 (النياسين)
ما هي الفيتامينات السبع؟
وفقًا لأخصائيي التغذية ، هذه هي المكونات السبعة التي يجب أن تحتوي عليها الفيتامينات المتعددة
- فيتامين د. يساعد فيتامين د أجسامنا على امتصاص الكالسيوم المهم لصحة العظام. …
- مغنيسيوم. يعتبر المغنيسيوم من العناصر الغذائية الأساسية ، مما يعني أننا يجب أن نحصل عليه من الطعام أو المكملات الغذائية. …
- الكالسيوم. …
- زنك. …
- حديد. …
- حمض الفوليك. …
- فيتامين ب 12.
ما هو الفيتامين وأنواعه؟
الفيتامينات هي مواد تحتاج أجسامنا لتطويرها وقيامها بوظائفها بشكل طبيعي. وهي تشملفيتامينات A و C و D و E و K والكولينوفيتامينات ب (الثيامين ،الريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك والبيوتين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك /
