أحذية بسيطةلا تقدم أي دعميبدأ كل شيء بنموذجك ، لذلك إذا لم تضرب الأرض بشكل صحيح ، فسيكون لها تأثير الدومينو من خلال قدميك وركبتيك ، ومن هنا ألم الركبة عداء.
هل الأحذية المتساقطة الصفرية تؤذي ركبتيك؟
لكن هناك اتجاه لموقع الألم.أحذية بدون كعب لها ارتباط أعلى بالإصابات التي تحدث في أسفل الساق والقدم، بينما تسبب أحذية الجري التقليدية المزيد من الإصابات في الورك والركبة.
ما الأحذية السيئة للركبتين؟
أسوأ أنواع الأحذية لركبتيك
من الأفضل الحد أو تجنب تمامًا ارتداء الأحذية مثلالخناجر وأنواع أخرى من الكعب العالي. علاوة على ذلك ، حتى المضخات والأحذية ذات الكعب المرتفع قليلاً يمكن أن تتسبب في تلف المفاصل. هل ترتدي حذاء بكعب 1.5 انش؟ لا يزال بإمكانهم الضغط على قدميك.
هل الأحذية البسيطة سيئة بالنسبة لك؟
"تم الترويج للجري حافي القدمين على أنه يحسن القوة والتوازن ، مع تعزيز أسلوب الجري الطبيعي ،" يستمر بيان أطباء القدم. "ومع ذلك ، فإن مخاطر الجري حافي القدمين تشملنقص الحماية، مما قد يؤدي إلى إصابات مثل الجروح ، وزيادة الضغط على الأطراف السفلية."
هل ستساعد الأحذية حافي القدمين في آلام الركبة؟
وجدت الدراسة انخفاضًا في قوى مفصل الركبةعند فك الحذاء. دراسة جديدة تضيف إلى الأدلة المتزايدةأن تركيبات مختلفة من الأحذية وضربات القدم قد تكون وسيلة لمعالجة الألم المزمن في جزء معين من الجسم.
