2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
البروتين الدهني عالي الكثافة هو أحد المجموعات الخمس الرئيسية للبروتينات الدهنية. البروتينات الدهنية هي جزيئات معقدة تتكون من بروتينات متعددة تنقل جميع جزيئات الدهون حول الجسم داخل الماء خارج الخلايا.
ماذا يعني ارتفاع البروتين الدهني عالي الكثافة؟
بالنسبة للكوليسترول HDL ، أو الكوليسترول "الجيد" ، فإن المستويات الأعلى تكون أفضل. يُعرف كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) بالكوليسترول "الجيد" لأنه يساعد على إزالة الأشكال الأخرى من الكوليسترول من مجرى الدم. ترتبط المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
ما هو مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة الجيد؟
مستويات الكوليسترول HDLأكبر من 60 ملليغرام لكل ديسيلتر (mg / dL)مرتفعة. هذا جيد. مستويات الكولسترول HDL أقل من 40 ملغ / ديسيلتر منخفضة. هذا ليس جيدًا.
ما هو البروتين الدهني عالي الكثافة في فحص الدم؟
اختبار البروتين الدهني عالي الكثافةيقيس مستوى الكوليسترول الجيد في الدم. الكوليسترول مادة شمعية توجد في جميع خلايا الجسم. له عدة وظائف مختلفة ، بما في ذلك المساعدة في بناء خلايا الجسم.
ما هي علامات التحذير من ارتفاع الكوليسترول؟
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا:
- الذبحة الصدرية ، ألم في الصدر.
- غثيان.
- تعب شديد
- ضيق في التنفس
- ألم في الرقبة ،الفك أو البطن العلوي أو الظهر.
- تنميل أو برودة في أطرافك
موصى به:
لماذا البروتين الدهني أ مرتفع؟
إلى جانب العوامل الوراثية ، قد تنتج مستويات البروتين الدهني (أ)عن زيادة تناول بعض أنواع الدهون، وبعض الحالات الطبية. يعتمد علاج ارتفاع البروتين الدهني (أ) على خطر إصابة الشخص بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. كيف تقلل من ارتفاع البروتين الدهني أ؟ أفضل علاج لـ LP (a) هو تقليل عبء الكوليسترول في الجسيم باستخدامa statinالذي سيقلص حجم الجسيمات.
عن طريق التدريب عالي الكثافة؟
المبادئ الأساسية للتدريب عالي الكثافة (HIT) هي أن التمرين يجب أن يكونقصيرًا ونادرًا ومكثفًا. يتم تنفيذ التمارين بمستوى عالٍ من الجهد أو الشدة ، حيث يُعتقد أنها ستحفز الجسم لإنتاج زيادة في القوة العضلية والحجم. ما هو التدريب عالي الكثافة؟ التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هوشكل من أشكال التدريب المتقطع، استراتيجية تمارين القلب والأوعية الدموية بالتناوب على فترات قصيرة من التمارين اللاهوائية المكثفة مع فترات تعافي أقل كثافة ، حتى الإرهاق الشديد للمتابعة.
لماذا اتباع نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات؟
الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات عالية البروتينتعزز فقدان الوزن، وتحافظ على كتلة العضلات ، وتحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وتعزز صحة العظام. لماذا يعمل النظام الغذائي عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات؟ يعتقد العديد من خبراء التغذية أن المحتوى العالي من البروتين في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هو السبب الرئيسي لفعاليتها.
كيفية تقليل البروتين الدهني (أ)؟
لتحقيق تقليل Lp (a) ، يتمثل أحد الأساليب القائمة على الأدلة في بدء العلاجبجرعة منخفضة من الأسبرين ونياسين ممتد المفعول، معاير من 0.5 جم حتى 2 ز على مدى عدة أسابيع. ماذا علي أن أفعل إذا كان لدي بروتين شحمي عالي أ؟ أفضل علاج لـ LP (a) هوتقليل عبء الكوليسترول للجسيم باستخدام الستاتينالذي سيقلص حجم الجسيمات.
هل البروتين الدهني عالي الكثافة جيد؟
HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة) ، أوالكوليسترول "الجيد"، يمتص الكوليسترول ويعيده إلى الكبد. ثم يطرده الكبد من الجسم. المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
