جرب هذه النصائح:
- تناول هرمون الغدة الدرقية. …
- تسريع مع التمرين. …
- تجنب تخطي وجبات الطعام وأنظمة الجوع. …
- اختر البروتين. …
- ابق رطبًا. …
- راجع طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات. …
- احصل على قسط كافٍ من النوم
كيف يمكنني زيادة الوزن بسبب مشاكل الغدة الدرقية؟
زيادة الشهية عادة ما يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى زيادة شهيتك. إذا كنت تتناول الكثير من السعرات الحرارية ، يمكنك زيادة الوزن حتى لو كان جسمك يحرق المزيد من الطاقة. تأكد من تناول الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والعمل مع الطبيب على خطة التغذية.
هل من الصعب زيادة الوزن مع قصور الغدة الدرقية؟
عندما تفرز الغدة الدرقية كمية أقل من هرموناتها - كما يحدث في قصور الغدة الدرقية - فإن عملية الأيض تتباطأ. لذلك لن تحرق السعرات الحرارية بسرعة وستزيد وزنك.زيادة الوزن عادة ليست مفرطة، ربما 5 أو 10 أرطال ، لكنها قد تكون كافية للتأثير على احترامك لذاتك.
هل يمكن أن تعاني من نقص الوزن بسبب قصور الغدة الدرقية؟
على سبيل المثال ، في حين أن زيادة الوزن شائعة لدى الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية ، 1 كثير من الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقيةيتمتعون بوزن طبيعي أو حتى نحيفين.
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تكتسبه مع قصور الغدة الدرقية؟
زيادة الوزن غير المبررة
تسمى هذه الحالة بقصور الغدة الدرقية. هذا يعني أن جسمك لن يحرق السعرات الحرارية بالسرعة المطلوبة. ببطء،بمرور الوقت ، سيؤدي خمول الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن - في أي مكان من10 إلى 30 رطلاً أو أكثر. معظم الوزن الزائد ناتج عن الماء والملح.
