مصل اللبن هو السائل المتبقي بعد تخثر الحليب وتصفيته. وهو منتج ثانوي لتصنيع الجبن أو الكازين وله استخدامات تجارية عديدة. مصل اللبن الحلو هو منتج ثانوي ناتج عن تصنيع أنواع المنفحة من الجبن الصلب ، مثل الجبن الشيدر أو الجبن السويسري.
ما هي مخاطر بروتين مصل اللبن؟
عند تناوله عن طريق الفم: من المحتمل أن يكون بروتين مصل اللبن آمنًا لمعظم البالغين عند تناوله بشكل مناسب. الجرعات العالية يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثلزيادة حركات الأمعاء ، حب الشباب ، الغثيان ، العطش ، الانتفاخ ، انخفاض الشهية ، التعب ، والصداع.
هل عزل بروتين مصل اللبن مفيد لك؟
بروتين مصل اللبن هوطريقة صحية بشكل استثنائي لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي. إنه مصدر بروتين عالي الجودة يمتصه جسم الإنسان ويستخدمه بكفاءة. هذا مهم بشكل خاص للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام أو الأشخاص الذين يحتاجون إلى اكتساب كتلة عضلية وقوتها أثناء فقدان الدهون.
ما هي العلامة التجارية الأفضل لبروتين مصل اللبن؟
إليك أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن:
- الأفضل بشكل عام: Naked Whey Protein
- الأفضل للخلط: عزل بروتين مصل الحليب Cellucor
- أفضل خالي من السكر: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- الأفضل حسب الطلب: ربح.
- أفضل علامة تجارية لـ GNC: GNC AMP Wheybolic.
- أفضل تذوق: Optimum Nutrition Gold Standard 100٪ Whey.
هل يزيد بروتين مصل اللبن من الوزن؟
بروتين مصل الحليب ، سواء تم تناوله في الأطعمة أو أمزيج مسحوق البروتين الصحي ،لن يسبب زيادة في الوزن أو الدهونإلا إذا تجاوزت الممارسات التكميلية الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.
