ثني الجلد أو الصدر: بالنسبة للرجال ،احصل على طية قطرية في منتصف الطريق بين الإبط والحلمة. في النساء ، طية قطرية 1/3 من الطريق من حفرة الذراع إلى الحلمة. منتصف إبطي: طية رأسية على خط منتصف الإبط الذي يمتد مباشرة إلى أسفل من مركز الإبط.
ما هي مواقع ثدي الجلد الثلاثة؟
3 قياسات موقع Skinfold
- صدر.
- بطن.
- فخذ
ما هو استخدام اختبار Skinfold؟
قياس Skinfold هوتقنية لتقدير كمية الدهون في الجسم. إنه ينطوي على استخدام جهاز يسمى الفرجار للضغط الخفيف على الجلد والدهون الكامنة في عدة أماكن. تتطلب هذه الطريقة السريعة والبسيطة لتقدير دهون الجسم مستوى عاليًا من المهارة للحصول على نتائج دقيقة.
ما هي المدة التي يستغرقها اختبار ثدي الجلد؟
امسك الجلد بثبات بين إبهامك وسبابة يدك اليسرى. يتم رفع الجلد بمقدار 1 سم ويتم تسجيله باستخدام المسماك في اليد اليمنى. حافظ على الطية مرتفعة أثناء تسجيل القياس. خذ قياس طية الجلد4 ثوانٍ بعد تحرير ضغط المسماك.
هل يمكن أن تكون نسبة الدهون في جسمك منخفضة جدًا؟
الرجال الذين لديهم أقل من 6 في المائة من الدهون في الجسم والنساء معأقل من 16 في المائة من الدهون في الجسميعتبرون منخفضين للغاية.
