لا يُسمح بتناول الطعام خلال فترة الصيام ، لكن يمكنك شربماء وقهوة وشاي ومشروبات أخرى لا تحتوي على سعرات حرارية. تسمح بعض أشكال الصيام المتقطع بكميات صغيرة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية خلال فترة الصيام. بشكل عام يُسمح بتناول المكملات الغذائية أثناء الصيام بشرط عدم وجود سعرات حرارية فيها.
ماذا تشرب أثناء الصيام 16 8؟
تسمح خطة النظام الغذائي 16: 8 باستهلاك المشروبات الخالية من السعرات الحرارية - مثلمثل الماء والشاي والقهوة غير المحلى- خلال فترة الصيام لمدة 16 ساعة. من المهم تناول السوائل بانتظام لتجنب الجفاف.
هل يمكنني شرب ماء الليمون أثناء الصيام المتقطع؟
ماء الليمون العادي مقبول تمامًا للصيام المتقطع
هل يمكنك شرب صودا الدايت أثناء الصيام المتقطع؟
رسالة لجميع محبي المشروبات الغازية الدايت: أوقفوا البوب خلال صيامكم! حتى لو كانت الصودا الدايت خالية من السعرات الحرارية ، فهناك مكونات أخرى (مثل المحليات الصناعية) من شأنها أن تفطر. من الأفضل أن ترويعطشك ببعض H2O أثناء الصيام.
هل تشرب بين الصيام المتقطع؟
شرب الكحول يمكن أن يفطر
بما أن الكحول يحتوي على سعرات حرارية ، فإن أي كمية منه خلال فترة الصيام ستفطر. على الرغم من ذلك ،مقبول تمامًا أن تشرب باعتدال أثناء فترات الأكل.
