كلمة سريعة حول قواعد السرعة للمشي لمسافات طويلة في المجموعات:يقوم أبطأ مسافر بتحديد وتيرة المجموعة. إذا كنت لا تحب هذه القاعدة ، فلا تنزه مع المجموعات.
ما هي الوتيرة الجيدة للمشي لمسافات طويلة؟
يمكن لمعظم الناس قطع 3 أميال على الأقل في ساعة واحدة. إذا كنت في حالة بدنية جيدة ولديك حزمة خفيفة الوزن ، يمكنك حتى أن تصل إلى أربعة أو خمسة أميال في الساعة. يمكن لمعظم المتنزهين الحفاظ على سرعة2 ميل في الساعةعبر التضاريس المعتدلة مع حقيبة ظهر متوسطة.
كيف تسرع نفسك عند التنزه؟
10 نصائح لتسير نفسك على الطريق
- تطابق أنفاسك بخطوتك. …
- لا تكسر خطوتك في الأقسام شديدة الانحدار. …
- لا تقلل من شأن النسب. …
- قم بإحاطة الحلقة الأضعف. …
- خذ فترات راحة قصيرة. …
- اصعد على الدرج. …
- ابدأ مبكرًا. …
- استمع إلى جسدك.
لماذا يجب على أبطأ شخص في المجموعة تحديد وتيرة الارتفاع؟
لا يوجد شيء أكثر إحباطًا وخطورة من متنزه بطيء يسقط خلف المجموعة. فائدة أبطأ شخص في القيادة هي أن جميع الأشخاص الآخرين في المجموعة ،حتى لو كانوا مشغولين بالدردشة أو التقاط الصور ، سيكونون أكثر من قادرين على مواكبة المجموعة وستبقى المجموعة معًا
كيف تقود مجموعة في التنزه؟
إليك أفضل سبع نصائح له لضمان نجاحرحلة مشي جماعي
- اختر الهدف الصحيح. احفظ التسلق الملحمي لوقت آخر. …
- الحجم الصحيح. استهدف خمسة أشخاص أو أقل. …
- المساواة هي المفتاح. …
- أسس قيادتك. …
- تحقق في كثير من الأحيان. …
- دعهم يفشلوا…
- لا تدعهم يفشلوا …
