هناكالعديد من الأسباب المحتملةللشعور بالتعب المزمن. من المهم استبعاد الحالات الطبية أولاً ، لأن التعب غالبًا ما يصاحب المرض. ومع ذلك ، قد يكون الشعور بالتعب المفرط مرتبطًا بما تأكله وتشربه ، أو مقدار النشاط الذي تمارسه أو الطريقة التي تدير بها التوتر.
كيف تعرف أنك متعب بشكل مزمن؟
مع التعب ، لديك إجهاد غير مبرر ومستمر ومنتكس. إنه مشابه لما تشعر به عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا أو فاتك الكثير من النوم. إذا كنت تعاني من التعب المزمن ، أو مرض عدم تحمل المجهود الجهازي (SEID) ،قد تستيقظ في الصباح وأنت تشعر وكأنك لم تنم.
ماذا يعني التعب المزمن؟
نظرة عامة.التعبمصطلح يستخدم لوصف الشعور العام بالتعب أو نقص الطاقة. إنه ليس مثل الشعور بالنعاس أو النعاس. عندما تتعب ، لا يكون لديك دافع ولا طاقة. قد يكون الشعور بالنعاس من أعراض التعب ، لكنه ليس نفس الشيء.
هل هناك حالة تشعر فيها بالتعب دائما؟
متلازمة التعب المزمن(المعروفة أيضًا باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي ، أو ME) هي إجهاد شديد ومسبب للعجز يستمر لمدة 4 أشهر على الأقل. قد تكون هناك أعراض أخرى ، مثل آلام العضلات أو المفاصل. اقرأ المزيد عن متلازمة التعب المزمن
ما هي 3 أنواع من التعب
هناك ثلاثة أنواع من التعب: عابر ، وتراكمي ، والساعة البيولوجية:
- التعب العابر هو التعب الحاد الناجم عن تقييد النوم الشديد أو الاستيقاظ لساعات طويلة خلال يوم أو يومين.
- التعب التراكمي هو التعب الناجم عن تقييد النوم الخفيف المتكرر أو الاستيقاظ لساعات طويلة عبر سلسلة من الأيام.
