تشمل العلامات والأعراض الأولية للحرمان من النومالنعاس المفرط أثناء النهارواضطراب النهار مثل انخفاض التركيز ، والتفكير البطيء ، وتغيرات الحالة المزاجية. الشعور بالتعب الشديد أثناء النهار هو أحد العلامات المميزة للحرمان من النوم.
ماذا يحدث عندما يحرمون من النوم؟
بعض أخطر المشاكل المحتملة المرتبطة بالحرمان المزمن من النوم هيارتفاع ضغط الدم أو السكري أو النوبات القلبية أو قصور القلب أو السكتة الدماغية. وتشمل المشاكل المحتملة الأخرى السمنة والاكتئاب وضعف المناعة وانخفاض الدافع الجنسي.
متى يحرم الإنسان من النوم
الحرمان من النوم شائع معالاكتئاب والفصام ومتلازمة الألم المزمن والسرطان والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر. عوامل اخرى. يعاني العديد من الأشخاص من الحرمان من النوم من حين لآخر لأسباب أخرى. وتشمل هذه التوترات ، وتغيير في الجدول الزمني ، أو قيام طفل جديد بتعطيل جدول نومهم.
ما هو الشعور بالحرمان من النوم؟
قد تشعر أكثرغير صبور أو عرضة لتقلبات المزاج. كما يمكن أن تعرض للخطر عمليات صنع القرار والإبداع. إذا استمر الحرمان من النوم لفترة كافية ، فقد تبدأ في الشعور بالهلوسة - رؤية أو سماع أشياء ليست موجودة بالفعل.
متى تقول انك محرومة من النوم؟
علامات الحرمان من النوم
الشعور بالنعاس أو النوم أثناء النهار، خاصة أثناء الأنشطة الهادئةمثل الجلوس في السينما أو القيادة. النوم في غضون 5 دقائق من الاستلقاء. فترات قصيرة من النوم أثناء ساعات الاستيقاظ (microsleeps) الحاجة إلى منبه للاستيقاظ في الوقت المحدد كل يوم.
