من الواضح أن اتباع نظام غذائيغني بالدهون المشبعة- المتوفر بكثرة في الجبن ومنتجات الألبان كاملة الدسم - يمكن أن يزيد الالتهاب.
هل تسبب منتجات الألبان الالتهاب؟
وفقًا للعلم ، فإن منتجات الألبان مثل الحليب ،الزبادي والجبن لا تسبب الالتهابويمكن أن تكون جزءًا من الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات.
لماذا تسبب منتجات الألبان الالتهاب؟
يُعتقد أن الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان كاملة الدسم تسبب الالتهاب لأنها تحتوي على دهون مشبعة، متورطة في ظهور حب الشباب ، وقد تسبب الانتفاخ واضطراب المعدة. الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
كيف أعرف أن منتجات الألبان تسبب الالتهاب؟
إذا لاحظت الانتفاخ ،تغيرات في حركات الأمعاء، أو أي نوع آخر من الاضطرابات الهضمية بعد تناول منتجات الألبان ، فقد يكون هذا علامة حمراء على أن منتجات الألبان تسبب الالتهاب. ثم لاحظ الأعراض الأخرى ، مثل زيادة إفراز المخاط.
ما هي الأطعمة التي تسبب الالتهابات في الجسم؟
الأطعمة التي تسبب الالتهابات
الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات. البطاطس المقلية والأطعمة المقلية الأخرى. الصودا وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر. اللحوم الحمراء (البرغر ، الستيك) واللحوم المصنعة (النقانق ، النقانق)
