- مؤلف Elizabeth Oswald oswald@tvmoviesgames.com.
- Public 2024-01-13 00:03.
- آخر تعديل 2025-01-23 14:40.
إذا كنت تتناول دواء يسبب النعاس ، فقد يقترح طبيبك تجربةدواء آخر بدلاً من. قد يقترحون أيضًا بعض التعديلات على نمط الحياة ، مثل النوم مبكرًا لمحاولة الحصول على مزيد من النوم في الليل ، والتخلص من استهلاك الكحول والكافيين.
كيف اتخلص من النعاس
جرب بعضًا من هذه النصائح الـ 12 الخالية من التوتر للتخلص من النعاس
- انهض وتحرك لتشعر باليقظة. …
- خذ قيلولة للتخلص من النعاس. …
- امنح عينيك استراحة لتجنب التعب. …
- تناول وجبة خفيفة صحية لزيادة الطاقة. …
- ابدأ محادثة لتوقظ عقلك. …
- أشعل الأضواء لتخفيف التعب
كم من الوقت يستغرق زوال دواء النعاس؟
الشعور بالنعاس أثناء النهار - عادة ما يزول النعاس8 ساعات بعد الجرعة. لا تقود ولا تستخدم الأدوات أو الآلات إذا كنت تشعر على هذا النحو.
كيف تتخلصين من الآثار الجانبية للأدوية؟
- اسأل طبيبك إذا كان بإمكانك تناول الدواء بالطعام.
- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة
- جرب حلوى النعناع أو العلكة. يمكن أن يساعد النعناع على تهدئة معدتك.
- تناول الأطعمة الخفيفة ، مثل البسكويت الجاف أو الخبز العادي. تجنب الأطعمة المقلية ، والدهنية ، والحلوة ، والحارة.
كيف توقف الآثار الجانبية؟
كيف يمكنكتقليل مخاطر الآثار الجانبية؟
- تناول أدوية أقل إن أمكن. قبل أن تبدأ بخيار جديد ، اسأل عن خيارات غير دوائية. …
- تبسيط نظام الأدوية الخاص بك. …
- راجع الأدوية الخاصة بك بانتظام. …
- تجنب "وصف المتتاليات". يحدث هذا عندما يصف الأطباء أدوية لعلاج الآثار الجانبية للأدوية الأخرى.