بينمالا يوجد دليل قاطع، فمن المقبول على نطاق واسع أن الجينات هي عادة السبب الرئيسي لصغر حجم العجول. يفيد العديد من الأشخاص بوجود عجول مماثلة في الحجم لعجول أقاربهم. بالإضافة إلى ذلك ، يقول البعض أن عائلاتهم لديها عجول كبيرة ، على الرغم من أنهم لا يعملون على وجه التحديد أسفل الساق.
هل يمكنك الحصول على عجول كبيرة بدون وراثة؟
حسنًا ، تلعب الجينات دورًا كبيرًا في مقدار نمو ربلة الساق التي تستطيع تحقيقها. ربما تعرف بالفعل ما إذا كان لديك جينات ربلة جيدة أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما لن يكون لديك عجول ضخمة أبدًا. الخبر السار:نمو العجل ممكن، حتى مع الجينات السيئة.
هل ستنمو عجول؟
يجد معظم الرجال أنعجولهم لا تنمو كثيرًا. هذا يعني أنك بحاجة إلى مهاجمة عجولك تمامًا إذا كنت تريد أن ترى أي زيادة في الحجم والقوة. التدريب التقليدي ببساطة لن ينجح - لذا إليك 6 طرق فريدة لإرسال مكالمة إيقاظ لتلك الألياف العضلية العنيدة.
لماذا لدي عجول كبيرة بشكل طبيعي؟
ما الذي يسبب كبر العجول؟ قد تكون عضلات الساق الأكبر من المتوسط نتيجةعلم الوراثة، أو الانغماس في الكثير من الأطعمة المالحة ، أو حمل الدهون الزائدة في الجسم ، أو القيام بأنواع التمارين الخاطئة لنوع جسمك.
كيف نحصل على عجول محددة؟
55 نصائح لتحديد العجول
- كن نشطًا! يُعد منع تراكم السوائل في أسفل ساقيك أمرًا أساسيًا لتحديد عضلات السمانة.…
- شد عضلات ربلتك طوال اليوم. …
- قم بأداء تمرين رفع ربلة الساق كلما كان لديك الوقت أو كنت واقفًا. …
- الجري باستخدام وضعية ضرب منتصف القدم. …
- زيادة الانحدار الخاص بك.
