بعد زيادة الطاقة الأولية في مرحلة الطفولة ، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك بنحو 3٪ كل عام حتى تصل إلى20s، حيث تستقر في مستوياتها الطبيعية الجديدة التي سيتم الحفاظ عليها طوال فترة البلوغ.
هل يتباطأ التمثيل الغذائي مع تقدمنا في العمر؟
مع تقدمنا في العمر ، يتباطأالأيضويقل معدل تفتيت الطعام بنسبة 10 بالمائة كل عقد بعد العمر 20. الأيض هو مقدار الطاقة (السعرات الحرارية) يستخدم جسمك للحفاظ على نفسه.
في أي عمر يتباطأ التمثيل الغذائي عند الرجال؟
الرجال النشطاء (يفعلون أكثر من ثلاثة أميال في اليوم) يرون أن سعراتهم الحرارية تحتاج إلى ذروتها في سن 18 أو 19 عامًا عند 3200 سعرة حرارية. يتباطأ التمثيل الغذائي قليلاً في هذا العمر ، مع قطرات من 200 سعر حراريطوال العشرينات من العمروحتى منتصف الثلاثينيات عندما ينخفض مرة أخرى بمقدار 200 سعرة حرارية.
هل يتباطأ التمثيل الغذائي عند الساعة 12؟
لكن في الواقع ، على الرغم من أنالتمثيل الغذائي الخاص بك يكون أبطأ في الليلعندما تكون ثابتًا مقارنة بكونك نشيطًا ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك لا تتوقف أبدًا عن العمل ، حتى عندما تكون نائمًا. السعرات الحرارية المستهلكة في الليل لن تغير من التمثيل الغذائي الخاص بك أو تحسب أكثر من السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار.
ما هي علامات بطء التمثيل الغذائي؟
علامات التمثيل الغذائي البطيء
- لديك غاز.
- تشتهي السكر.
- استمر في اكتساب الوزن
- من الصعب إنقاص الوزن.
- تشعر دائما بالانتفاخ
- لديكقصور الغدة الدرقية.
- تطور السيلوليت بسهولة.
- سكر الدم مرتفع جدا.
