2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
اختبار التمثيل الغذائي ليس فقط أكثر علمية ، ولكن أيضًاأكثر دقة. يمكن لاختصاصي التغذية استخدام طول الشخص ووزنه وعمره لتقدير معدل الأيض ، لكن النتائج ليست موثوقة بنفس الدرجة.
ما هي تكلفة اختبار التمثيل الغذائي؟
يحدد اختبار معدل الأيض أثناء الراحة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة ، مما سيساعدك على تحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها كل يوم لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. يمكن تشغيل كل اختبار من هذه الاختبارات في أي مكانبين 100 دولار و 250 دولار، اعتمادًا على مكان الانتهاء.
ما هو الغرض من اختبار التمثيل الغذائي؟
اختبار التمثيل الغذائييقيس عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شخص ما ويمكننا من معرفة ما إذا كان يحرق أكثر أو أقل مما ينبغي. عندما يعاني الشخص من نقص التغذية ، فإنه يقيس أيضًا مقدار الكتلة الخالية من الدهون (العضلات ، والدماغ ، وأنسجة الأعضاء ، وما إلى ذلك) التي يتم استخدامها لتغذية الجسم.
كيف تستعد لاختبار التمثيل الغذائي؟
كيف تستعد للاختبار الخاص بك
- لا تأكل أو تمارس الرياضة قبل 4-5 ساعات من الاختبار.
- لا تشرب القهوة 4-5 ساعات قبل الاختبار.
- لا تدخن أو تشرب الكحول قبل ساعتين من الاختبار.
- لا تشارك في تدريب الوزن القوي / عالي الكثافة قبل 12 ساعة.
- تعال براحة و استرخاء
هل يستطيع الأطباء فحص التمثيل الغذائي الخاص بك؟
يمكن لطبيبك معرفة مدى نجاح عملية التمثيل الغذائي لديك من خلال BMP. يشبه اختبار الدم هذا بطاقة الأداء لوظائف الكلى ومستويات السكر في الدم وغير ذلك. يمكن أن يقدم أدلة للمساعدة في الكشف عن الأمراض المختلفة.
موصى به:
في أي عمر يتباطأ التمثيل الغذائي؟
بعد زيادة الطاقة الأولية في مرحلة الطفولة ، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك بنحو 3٪ كل عام حتى تصل إلى20s، حيث تستقر في مستوياتها الطبيعية الجديدة التي سيتم الحفاظ عليها طوال فترة البلوغ. هل يتباطأ التمثيل الغذائي مع تقدمنا في العمر؟ مع تقدمنا في العمر ، يتباطأالأيضويقل معدل تفتيت الطعام بنسبة 10 بالمائة كل عقد بعد العمر 20.
أي طعام يزيد التمثيل الغذائي؟
أفضل 12 طعامًا لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك الأطعمة الغنية بالبروتين. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين - مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور - على زيادة التمثيل الغذائي لديك لبضع ساعات. … الأطعمة الغنية بالمعادن.
هل اختبارات الكرياتينين دقيقة؟
اختبار تصفية الكرياتينين بشكل عام اختبار موثوق. يعتبر تخليص الكرياتينين مجرد تقدير لـ GFR ، وفي بعض الحالات يمكن أن يوفر نتيجة أعلى مما هو عليه بالفعل GFR. ما هو أدق اختبار لوظائف الكلى؟ يُظهر اختبار البول على مدار 24 ساعةكمية البول التي تنتجه الكلى ، ويمكن أن يعطي قياسًا أكثر دقة لمدى كفاءة عمل الكلى ومقدار البروتين المتسرب من الكلى في البول في يوم واحد.
هل تعمل أقراص التمثيل الغذائي للدهون؟
تم وصفها بأنها مكملات غذائيةيمكنها زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وتقليل امتصاص الدهون أو مساعدة جسمك على حرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة (1). غالبًا ما يروج لها المصنعون كحلول معجزة يمكن أن تحل مشاكل وزنك. ومع ذلك ، فإن حارقات الدهون غالبًا ما تكون غير فعالة وقد تكون ضارة (2).
هل اختبارات الحمض النووي دقيقة؟
معظم اختبارات الحمض النووي دقيقة للغاية. على مر السنين ، أصبح تسلسل الحمض النووي أكثر سهولة من حيث السعر والقدرة على تنفيذ الإجراء بالكامل في المنزل. تعتبر عملية قراءة العلامات الجينية دقيقة للغاية إذا تم إجراؤها في مختبر حسن السمعة من قبل علماء مدربين تدريباً جيداً.
