2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
كيف تصبح أفضل محاكمة الوقت
عليك تدريب محرك سيارتك بشكل صحيح.
تحتاج إلى تحديد خيارات المعدات الصحيحة.
أنت بحاجة إلى الوضع الأكثر طيرانًا دون المساومة على الطاقة / الكفاءة ، ومع البقاء متوافقًا مع UCI.
تحتاج إلى إجراء استطلاع شامل للدورة لاتخاذ قرار بشأن إستراتيجية السرعة الخاصة بك.
ما الذي يجعل الشخص التجريبي وقتًا جيدًا؟
لكي تكون مجربًا ناجحًا للوقت ، يجب أن يتمتع راكب الدراجةبوضعية ديناميكية هوائية استثنائية وأن يكون قادرًا على امتصاص الكثير من الأكسجين. يمكن أيضًا تحسين الأداء الديناميكي الهوائي بواسطة الدراجين باستخدام "بدلات جلدية" ، وأحذية خارجية وخوذات مبسطة. تقنية الدراجة مهمة أيضًا في التجارب الزمنية.
كيف أتحسن في وقت التجربة؟
عشر أهم نصائح حول TT
إحماء - حاول أن تقوم بعملية إحماء جيدة قبل أن تبدأ. …
لا تبدأ بسرعة كبيرة - من السهل أن تنجرف بعيدًا ، وتهدف إلى الاتساق خلال الرحلة.
الإيقاع - استقر على الإيقاع وركز على الحفاظ عليه - كن عنيدًا!
قياس مجهودك - السرعة هي كل شيء
كيف يمكنني زيادة القوة التجريبية للوقت؟
هناك طريقتان رئيسيتان لزيادة قوتك في MLSS ، دفعمن أسفل وسحبها لأعلى منأعلاه. الجلسة التي لا غنى عنها لكل متسابق تجريبي طموح بسيطة ؛ كتل 2 × 20 دقيقة في المنطقة 4 ، إذا كنت تعرف ذلك ، أو سرعة السباق لمسافة 25 ميلًا بعشر دقائقبين الانتعاش
كيف أتحسن في ركوب الدراجات؟
تسلق أقوى. يقول تيفاني كرومويل من شركة Canyon-SRAM Pro لركوب الدراجات: "من الطرق الرائعة لزيادة قوتك على التلال القيام بتمارين القوة والقدرة على التحمل". …
عندما يتعلق الأمر بهيكل الدورة ، فإنالتجارة أسهل من Science. … من ناحية أخرى ، تعمل التجارة على توسيع فرصك ، ويمكن للمهارات التي تتعلمها أن تحصل على وظيفة بعد التخرج مباشرة. تتطلب التجارة وقتًا أقل ، لذلك يمكنك ممارسة هواياتك جنبًا إلى جنب مع متابعة حياتك المهنية أيضًا.
لذا ، هذا يعني أن " أثناء وقت فراغي" أقل استخدامًاوأنت تضع "في وقت فراغي" بشكل طبيعي في نهاية الجملة. مثال: كنت أمشي الكلب في وقت فراغي. ماذا تفعل في وقت فراغك المعنى؟ تعريفات وقت الفراغ. الوقت الذي يخلو من الواجبات أو المسؤوليات.
يُعرف أيضًا باسم "Z time" أو "Zulu Time". …لا يؤثر التبديل إلى التوقيت الصيفي على UTC. يشير إلى الوقت على الصفر أو خط غرينتش ، والذي لم يتم ضبطه ليعكس التغييرات سواء من أو من التوقيت الصيفي. هل يتغير توقيت الزولو مع التوقيت الصيفي؟ لا يوجد توقيت صيفي في توقيت الزولولا يُستخدم التوقيت الصيفي (DST) للزولو أو أي مناطق زمنية عسكرية أخرى.
يجب على كل طالب قانون أن يأخذ دورة فيمحاكمة الدعوى. لا يهم ما إذا كان الطالب لم يقرر في أي مجال من مجالات القانون يرغب في ممارسته ولا حتى جغرافيًا حيث سيمارس. لا يهم أن يفهم كل محام ما يجري في قاعة المحكمة في المحاكمة. لماذا تعتبر الدعوة للمحاكمة مهمة؟ الغرض من الدعوة للمحاكمة أمر حيوي ؛ إنه لإكمال الانتقال من دراسة القانون إلى ممارسة القانون.
فيما يلي أهم 15 نصيحة بشأن الميزانية الميزانية إلى الصفر قبل بداية الشهر. … قم بالميزانية معًا. … تذكر أن كل شهر يختلف. … ابدأ بالفئات الأكثر أهمية أولاً. … سداد ديونك. … لا تخف من خفض الميزانية. … ضع جدولاً (والتزم به). … تتبع تقدمك ما هي قاعدة الميزانية 50 20 30؟ قاعدة 50-20-30 هي تقنية لإدارة الأموال تقسم راتبك إلى ثلاث فئات:
