يجعل الجزء السفلي من الجسم مرنًا ، ويقوي الأعضاء التناسلية ، ويقوي عضلات الجسم (الوركين ، والفخذين ، والعجول) ، ويعالج آلام المفاصل ، ومشاكل المسالك البولية ، وما إلى ذلك. 4.يصبح فقدان الوزن ممكنًا من خلال الممارسة المنتظمة لـ فاجراسانا. ستلاحظ الفرق في دهون بطنك بعد أسابيع قليلة من ممارسة فاجراسانا بانتظام.
هل فاجراسانا تحرق الدهون؟
لا تقوم الفاجراسانا فقط بزيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، ولكنتساعد أيضًا على إنقاص الوزن في منطقة البطن، لأن الوضع يتطلب نواة قوية للبقاء منتصبة ، وهذا بدوره يشد عضلات تلك المنطقة. نصيحة للمحترفين: للحصول على معدة مشذبة ، جرب الجلوس في فاجراسانا كل يوم.
ما هي اليوجا الأفضل لتقليل دهون الفخذين
يوصى بأساناس اليوغا لتقليل الدهون في الفخذين
- Utkatasana (كرسي بوز)
- Naukasana (وضع القارب)
- بهادراسانا (وضعية كريمة / الإسكافي)
- أوستراسانا (وضع الجمل)
- Salabhasana (وضع الجراد)
كم من الوقت يمكننا الجلوس في فاجراسانا؟
المدة. تدرب على Vajrasana لمدة15 إلى 20 دقيقةبعد الغداء أو العشاء. يمكنك زيادة المدة بقدر ما تستطيع.
هل تنحيف اليوجا الفخذين؟
نعم ، يمكن لليوجا تنحيف الفخذين. اليوجا لها فوائد مذهلة ؛ الجسدية والعاطفية والعقلية. يمكن أن تساعدك اليوجا على تنحيف الفخذين والوركين وتقوية جسمك بالكامل بالعديد من الأوضاع المختلفة. يمكن أن تكون أيضًا أكثر فاعلية من التدريبات الرياضية لأنها فعالة ويمكن إجراؤها في أي مكان.
