إذا كنت تشعر بضيق في التنفس عندما تصطدم بأعلى الدرج ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك خارج الشكل. ومع ذلك ، إذا استغرق جسمك بعض الوقت للتعافي بعد صعود السلالم ، فهذا مؤشر جيد على أن قلبك ورئتيك وعضلاتك ستستفيد من روتين لياقة بدنية ينبض بالنبض.
هل من الطبيعي أن تنفث بعد صعود السلالم؟
يحتاج جسمك فجأة إلى مزيد من الأكسجين - ومن هنا يأتي الشعور بالرياح. سبب آخر لتأثيره عليك بشدة هو أن صعود السلالم يستخدم عضلاتك سريعة الارتعاش ، والتي تستخدم للحركات المتفجرة ، وعضلات مثل عضلات المؤخرة التي قد لا تقوم بتدريبها عادة.
ما الذي يسبب ضيق التنفس عند المشي صعودا؟
لذلك ، عندما ينبض القلب بشكل أقوى / أسرع من المعتاد (على سبيل المثال ، المشي بسرعة أو المشي صعودًا) ، فإنه يحتاجالمزيد من الوقودولكن إذا كانت أنابيب الوقود التي تمدها أضيق مما ينبغي أن يسبب مشاكل على شكل ضيق في الصدر أو ضيق في التنفس..
هل يجب أن أتنفس عند المشي؟
يمكن للناس تجربةضيقالتنفس أثناء المشي لعدد من الأسباب. في بعض الأحيان ، يحدث هذا نتيجة لحالات مثل القلق أو الربو أو السمنة. أقل شيوعًا ، يشير ضيق التنفس إلى حالة طبية أساسية أكثر خطورة.
كيف تعرف أن ضيق التنفس أمر خطير؟
سفدار. الأهم من ذلك ، إذا كان ضيق التنفس معتدلاً إلىشديدة وتحدث فجأة - وخاصة إذا كانت مصحوبة بألم في الصدر ودوار وتغيرات في لون بشرتك - إنهاتصبح حالة طبية طارئة تستدعي الاتصال برقم 911.
