إنها ناعمة وحلوة ، ورائحتها إلهية ، ومذاقها جيد الطهي أو طازج ، وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يحتوي الخوخ على الكثير من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلكتحسين الهضم، وقلب صحي ، ونظام مناعة قوي ، وتحسين أعراض الحساسية.
هل الخوخ مفيد لفقدان الوزن؟
يحتوي الخوخ على الكثير من القيمة الغذائية وقد أثبت أنهطريقة صحية لفقدان الوزنمن قبل خبراء الصحة. غني بفيتامين A و C ، يحتوي الخوخ أيضًا على المعادن الأساسية وخصائص مضادة للأكسدة.
كم عدد الخوخ الذي يجب أن تأكله في اليوم؟
أفاد الباحثون أن الشخص سيحتاج إلى تناول حوالي2 إلى 3 حبات خوخ يوميًالاستهلاك كمية من مادة البوليفينول تعادل تلك المستخدمة في الدراسة (34). في دراسة أخرى ، كان لدى النساء بعد سن اليأس اللائي تناولن ما لا يقل عن 2 من الخوخ أو النكتارين كل يوم خطر أقل بنسبة 41 ٪ للإصابة بسرطان الثدي على مدى 24 عامًا (36).
ما هي أصح فاكهة؟
20 فاكهة صحية مغذية للغاية
- تفاح. من أشهر الفواكه ، التفاح مليء بالتغذية. …
- العنب البري. تشتهر العنب البري بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. …
- موز. …
- برتقال. …
- فاكهة التنين. …
- مانجو. …
- أفوكادو. …
- ليتشي.
هل الخوخ يحتوي على الكثير من السكر؟
الخوخ
يمكن أن يكون الخوخ حلوًا بشكل لا يصدق ، ولكن عندأقلمن 13 جرامًا من السكرفي فاكهة متوسطة الحجم ، لا يزال من الممكن اعتبارها منخفضة السكر للفاكهة.
