صداع التوترهو السبب الأكثر شيوعًا للصداع الذي يحدث في الجزء العلوي من الرأس. تسبب ضغطًا مستمرًا أو وجعًا حول الرأس ، مما قد يبدو وكأن شريطًا ضيقًا قد تم وضعه حول الرأس. قد تشعر أيضًا بألم في رقبتك وبالقرب من مؤخرة رأسك أو صدغك.
ما نوع الصداع الذي تعاني منه مع Covid؟
في بعض المرضى ، يستمر الصداع الشديد لـ COVID-19 لبضعة أيام فقط ، بينما في حالات أخرى ، يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أشهر. يتم تقديمه في الغالب على أنهرأس كامل، ألم شديد الضغط. إنه يختلف عن الصداع النصفي ، والذي بحكم تعريفه هو الخفقان أحادي الجانب مع الحساسية للضوء أو الصوت أو الغثيان.
لماذا أعاني من وجع في رأسي؟
صداع التوتر يحدث عندماتشد عضلات الرأس والرقبة، غالبًا بسبب التوتر أو القلق. يمكن أن يؤدي العمل المكثف أو تفويت الوجبات أو صرير الأسنان أو قلة النوم إلى حدوث صداع التوتر. يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أن تساعد في تقليل الألم.
كيف يمكنني منع رأسي من الألم؟
في هذه المقالة
- جرب الكيس البارد.
- استخدم وسادة التدفئة أو الضغط الساخن.
- تخفيف الضغط على فروة رأسك أو رأسك.
- خفت الأضواء.
- حاول ألا تمضغ.
- هيدرات.
- احصل على بعض الكافيين.
- ممارسة الاسترخاء.
ما هي وضعية النوم الأفضل للصداع؟
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، على النحو الوارد أعلاه ، فتأكدأنتتنام على ظهرك أو على جانبك. إنها أفضل الأوضاع ، بشكل عام ، لدعم جسمك من خلال النوم بلا ألم.
