ثمار الحمضيات هي أيضًامصادر جيدة لمضادات الأكسدة المقاومة للالتهابات، وهي مفيدة لمن يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
هل تؤدي الحمضيات إلى تفاقم التهاب المفاصل؟
لكنلا يوجد دليل يربط الحمضياتالفواكه بألم التهاب المفاصل. في الواقع ، قد يساعد فيتامين سي الموجود في الحمضيات في الواقع على التهاب المفاصل. قد يجعل جسمك يصنع الكولاجين ، وهو مكون ضروري لصحة العظام.
ما هي الفاكهة الضارة لالتهاب المفاصل؟
كسر ثلاث خرافات عن التهاب المفاصل
- ثمار الحمضيات تسبب الالتهاب. يعتقد البعض أنه يجب تجنب الحمضيات لأن الحموضة تسبب الالتهاب. …
- تجنب الألبان يساعد في التهاب المفاصل. هناك أيضًا ادعاءات بأن تجنب منتجات الألبان يمكن أن يساعد في علاج هشاشة العظام. …
- الخضار الباذنجانية تسبب الالتهاب
هل البرتقال ضار بالتهاب المفاصل؟
ثمار الحمضيات - مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحامض - غنية بفيتامين سي. تظهر الأبحاث أن الحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات المساعدة في الوقاية من التهاب المفاصل والحفاظ على صحة المفاصل مع هشاشة العظام.
ما هي أسوأ 5 أطعمة يجب تناولها إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل؟
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب المفاصل هي:
- اللحوم الحمراء
- منتجات الألبان.
- زيوت الذرة وعباد الشمس والقرطم والفول السوداني وفول الصويا.
- ملح
- السكريات بما في ذلك السكروز والفركتوز.
- الأطعمة المقلية أو المشوية.
- الكحول.
- كربوهيدرات مكررة مثل البسكويت والخبز الأبيض والمعكرونة.
