نصائح للتخلص من الصداع
- جرب الكيس البارد.
- استخدم وسادة التدفئة أو الضغط الساخن.
- تخفيف الضغط على فروة رأسك أو رأسك.
- خفت الأضواء.
- حاول ألا تمضغ.
- هيدرات.
- احصل على بعض الكافيين.
- ممارسة الاسترخاء.
كيف تتخلصين من الصداع في 10 ثواني؟
كيفية استخدام نقاط الضغط لتخفيف الصداع
- ابدأ بقرص هذه المنطقة بإصبع الإبهام والسبابة من يدك الأخرى بقوة - ولكن ليس بشكل مؤلم - لمدة 10 ثوانٍ.
- بعد ذلك ، قم بعمل دوائر صغيرة بإبهامك على هذه المنطقة في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر ، لمدة 10 ثوانٍ لكل منهما.
ما نوع الصداع الذي يسببه كوفيد؟
في بعض المرضى ، يستمر الصداع الشديد لـ COVID-19 لبضعة أيام فقط ، بينما في حالات أخرى ، يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أشهر. يتم تقديمه في الغالب على أنهألم شديد في الرأس وضغط شديد. إنه يختلف عن الصداع النصفي ، والذي بحكم تعريفه هو الخفقان أحادي الجانب مع الحساسية للضوء أو الصوت أو الغثيان.
ما هي مدة استمرار الصداع لدى مرضى كوفيد -19؟
أخيرًا ، ما يصل إلى 37 ٪ (من 130 مريضًا) يعانون من صداع مستمر6 أسابيع بعد الأعراض الأولية، وأفاد 21 ٪ من المرضى الذين يعانون من الصداع المستمر أن الصداع هو أول أعراضهم من COVID-19.
لماذا يؤلم رأسي بشدة؟
في بعض الحالات ، يمكن أن ينتج الصداع عن ضربة في الرأس أو في حالات نادرة علامة على وجود أعراض أكثر خطورةمشكلة طبية.الإجهاد. التوتر العاطفي والاكتئاب وكذلك تعاطي الكحول وتخطي الوجبات وتغييرات في أنماط النوم وتناول الكثير من الأدوية. وتشمل الأسباب الأخرى إجهاد الرقبة أو الظهر بسبب سوء الموقف.
