ألم الكعب ، وخاصة آلام الكعب الطعن ، غالبًا ما يكون ناتجًا عنالتهاب اللفافة الأخمصية، وهي حالة تسمى أحيانًا أيضًا متلازمة كعب النتوء عند وجود نتوء. قد يكون ألم الكعب أيضًا ناتجًا عن أسباب أخرى ، مثل كسر الإجهاد ، والتهاب الأوتار ، والتهاب المفاصل ، وتهيج الأعصاب ، ونادرًا ما يكون كيسًا.
كيف اتخلص من آلام كعب الكعب
كيف يعالج ألم الكعب
- الراحة قدر الإمكان.
- ضع الثلج على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
- ارتداء الأحذية التي تناسبك
- ارتدِ جبيرة ليلية ، جهاز خاص يمد القدم أثناء النوم.
- استخدم مصاعد الكعب أو حشوات الأحذية لتقليل الألم.
كيف تعالج كرة القدم؟
كيف يتم علاج آلام كرة القدم؟
- ارح قدمك عندما تستطيع ، خاصة بعد فترات النشاط. استخدم كيس ثلج لمدة 20 دقيقة متبوعة ب 20 دقيقة راحة. …
- ارتداء أحذية مريحة. …
- تمرين. …
- استخدم إدخالات تقويم العظام. …
- إدارة وزن جسمك. …
- تناول مسكنات الألم
هل يمكن أن يختفي التهاب اللفافة الأخمصية من تلقاء نفسه؟
عادة ما يتم حل التهاب اللفافة الأخمصية من تلقاء نفسه دون علاج. يمكن للناس تسريع الشفاء وتخفيف الألم من خلال تمارين وتمارين محددة للقدم والساق. بالنسبة لبعض الناس ، يصبح التهاب اللفافة الأخمصية حالة مزمنة.
هل بلانتارهل يسبب التهاب اللفافة ألمًا في كرة قدمك؟
(التهاب اللفافة الأخمصية)
اللفافة الأخمصية هو ألم ناشئ عن شريط كثيف من الأنسجة يسمى اللفافة الأخمصية التي تمتد من أسفل عظم الكعب إلى قاعدة أصابع القدم (كرة القدم). النسيج الضام بين الكعب و كرة القدم قد يتضرر ويؤلم.
