لكن لأنها لا تعمل بشكل جيد في الكعب العالي ،تخلق ضغطًا في الأوردة. "بقدر ما يتعلق الأمر بساقيك ، ستقوم بإطالة عضلات الجبهة ، وشد وتقصير عضلات الظهر ، وسوف تتسبب في تورم الساقين والكاحلين."
كيف أوقف قدمي من التورم في الكعب؟
كيفية تقليل تورم القدمين
- زيادة النشاط بالتمارين الخفيفة مثل المشي.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- اجلس مع رفع القدمين قدر الإمكان.
- الحد من تناول الصوديوم.
- اشرب الكثير من الماء
- تجنب تناول المسهلات أو مدرات البول.
هل ارتداء الكعب يضعف كاحلك؟
يجب أن ينحني مرتديها للخلف ويستخدم المزيد من قوة عضلات أسفل الساق للحفاظ على التوازن.كلما ارتفع الكعب ، زادت مخاطر فقدان التوازن وإصابةالقدم أو الكاحل. يمكن أن تحدث التواءات في الكاحل أو كسور في الكاحل أو حتى كسور في القدم وقد يكون بعضها خطيرًا يتطلب جراحة.
ما الضرر الذي يمكن أن يسببه ارتداء الكعب العالي؟
يمكن أن يتسبب التآكل الممتد للكعب العالي وثني أصابع قدميك باستمرار في وضع غير طبيعي في مجموعة من الأمراض ، بدءًا منأظافر أصابع القدم الغارزة إلى تلف لا رجعة فيه لأوتار الساق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حشر أصابع قدميك في صندوق إصبع القدم الضيق يمكن أن يتسبب في تلف الأعصاب والأورام ، كما يقول الدكتور فوتوبولوس.
ماذا يعني ذلكعندما يكون كاحلك منتفخ
في بعض الأحيان يمكن أن يشير التورم إلى مشكلة مثل أمراض القلب أو الكبد أو الكلى. يمكن أن يكون تورم الكاحل في المساء علامة على احتباس الملح والماء بسبب قصور القلب الأيمن. يمكن أن يسبب مرض الكلى أيضًا تورمالقدم والكاحل.
