شخص مصاب بـالوسواس القهريقد يركز بقلق شديد على بعض الأشياء الصغيرة التي يتجاهلها الآخرون أيضًا ، مثل الجراثيم. تنبع الدوافع من التفكير الوسواسي لدى الشخص المصاب بالوسواس القهري. على سبيل المثال ، قد يكلف الشخص الذي يركز على الجراثيم نفسه بمهمة مسح العدادات في المطبخ مرارًا وتكرارًا.
ما هو التثبيت من أعراض؟
التثبيتات الشفوية والشرجية والقضبية تحدث عندماتظل مشكلة أو نزاع في مرحلة نفسية جنسية بدون حل، مما يترك الفرد يركز على هذه المرحلة وغير قادر على الانتقال إلى المرحلة التالية. على سبيل المثال ، قد يعاني الأفراد الذين لديهم مثبتات فموية من مشاكل في الشرب أو التدخين أو تناول الطعام أو قضم الأظافر.
ماذا يحدث عند تثبيت شيء ما؟
Aالتثبيتيحدث عندما لا يمكنك التفكير في أي شيء آخر سوى الشيء الذي تركز عليه. إنها مجرد خطأ في المنظور. مثل عدسة الكاميرا العالقة ، فإن التثبيت على فكرة أو شخص أو حدث معين يعني أننا لا نرى ما هو موجود في الخلفية أو في مقدمة تلك التجربة.
ما الذي يجعل شخصًا ما يستحوذ على الأشياء؟
الأشخاص الذين يفكرون في الأشياء بانتظام ، كما يعتقد علماء النفس ، هم في الغالب أولئك الذين قد يكون لديهممشاكل أكبر في احترام الذات أو القبول، كما يوضح الدكتور وينسبيرج. إذا كنت تفرط في التفكير باستمرار (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، فقد يكون ذلك من أعراض القلق والاكتئاب السريري أو حتى اضطراب الوسواس القهري.
كيف أتوقف عن الاستحواذ على القليلالأشياء؟
9 طرق لوقف الهوس أو الاجترار
- قرر ما الذي تفكر فيه. …
- افحص عملية تفكيرك. …
- امنح نفسك الوقت للتفكير. …
- استخدم مجلة. …
- اكتب الأفكار السارة. …
- استخدم الأساليب السلوكية للمساعدة في وقف اجترار الأفكار. …
- ركز على الدرس المستفاد. …
- تحدث عن مخاوفك مع صديق أو قريب موثوق به.
