الاستحمام البارد(أو الحمامات الباردة) تعتبر واحدة من أسهل تقنيات الاختراق البيولوجي وأكثرها أمانًا والتي قد توفر فوائد حرق السعرات الحرارية للتوليد الحراري البارد. تشير الأبحاث إلى أنه حتى الانخفاض الطفيف في درجة الحرارة المحيطة يمكن أن يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها التوليد الحراري البارد؟
أظهرت الدراسات أن التعرض للبرد يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في أي مكان من8 إلى 80 بالمائة، اعتمادًا على عدد كبير من المتغيرات بما في ذلك درجة ومدة التعرض ، سواء كنت رجفة ونظامك الغذائي وعوامل فسيولوجية مثل العمر والجنس وكتلة الدهون
هل تعمل الغطاسات الباردة؟
عندما تغطس في حوض الغطس البارد ، فإن الماء البارديخدر على الفور الأعصاب التي تحيط بمفاصلك وعضلاتك، مما يتسبب في إطلاق الهرمونات والإندورفين. يعمل إفراز الهرمونات والإندورفين كمسكن يخفف الالتهاب ويخفف من إجهاد العضلات وآلام المفاصل.
هل يمكن أن يساعدك البرودة على إنقاص الوزن؟
ببساطةالشعور بالبرد لا يترجم إلى فقدان الوزن المستمر. علاوة على ذلك ، في حين يبدو أن زيادة الهرمون التي يسببها الارتعاش تنتج بعض الفوائد نفسها مثل التمارين الرياضية ، إلا أنها لن تترك نفس التأثيرات طويلة الأمد على التمثيل الغذائي لدينا مثل الرحلات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية.
هل البرودة تسرع عملية التمثيل الغذائي؟
كيف تؤثر البرودة على عملية التمثيل الغذائي؟ لأننا نحتاج إلى إبقاء أجسادنا عند حوالي 98 درجةفهرنهايت ، الوجود في بيئة باردة يجعلنانحرق المزيد من السعرات الحرارية لتوليد حرارة كافية.
