مؤسسة النوم الوطنية هي 501 منظمة خيرية غير ربحية ، تأسست عام 1990.
هل أساس النوم شرعي؟
مؤسسة النوم الوطنية هيمنظمة مستقلة غير ربحيةمكرسة لتحسين الصحة العامة والسلامة من خلال الفهم العام لاضطرابات النوم والنوم ، ومن خلال دعم التعليم العام ، والبحوث المتعلقة بالنوم ، والدعوة.
هل وسائط OneCare ناشر؟
الناشر الأول في صحة النوم يضيف قيادة تحريريةقامت شركة OneCare Media ، وهي شركة وسائط صحية رقمية ، بتعيين إليز شاهين كرئيسة تحرير لمؤسسة SleepFoundation.org - شركة أمريكية رائدة في مجال صحة ومعلومات النوم المرتكزة على المستهلك.
كم عدد ساعات النوم التي أوصت بها مؤسسة النوم الوطنية؟
إرشادات مؤسسة النوم الوطنية1تنصح بأن البالغين الأصحاء يحتاجونبين 7 و 9 ساعات من النومفي الليلة. يحتاج الأطفال ، والأطفال الصغار ، والمراهقون إلى مزيد من النوم لتمكينهم من النمو والتطور.
هل أحتاج حقًا إلى 8 ساعات من النوم؟
يحتاج الجميع إلى 8 ساعات. كما هو الحال مع العديد من جوانب علم الأحياء البشري ،لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للنوم. بشكل عام ، تشير الأبحاث إلى أنه بالنسبة للبالغين الأصحاء والبالغين الذين يتمتعون بنوم عادي ، فإن 7-9 ساعات هي الكمية المناسبة.
