خل التفاح مصنوع من حمض الخليك الذي قد يوفر العديد من الفوائد الصحية. وتشمل هذهفقدان الوزن ، وخفض السكر في الدم، ومستويات الكوليسترول الصحية.
ما مقدار خل التفاح الذي يجب أن تشربه في اليوم؟
توصي معظم الأبحاث بجرعة يوميةتقريبًا 1-2 ملاعق كبيرة من ACV، مخلوطة في الماء. ومع ذلك ، تختلف الجرعات الدقيقة حسب الحالة. الجرعات المعتدلة آمنة بشكل عام للاستهلاك ، على الرغم من أنها قد تزيد من خطر تآكل مينا الأسنان.
ما هي فوائد خل التفاح؟
الفوائد الصحية لخل التفاح
- ملين طبيعي ويمكن أن يحسن الهضم.
- يخفض مستويات السكر في الدم
- يحسن حساسية الأنسولين
- يزيد الشبع ويساعد الناس على إنقاص الوزن
- يقلل من دهون البطن
- يخفض الكوليسترول
- يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب
ما هي الآثار الجانبية لشرب خل التفاح كل يوم؟
7 اعراض جانبية لخل التفاح
- تأخر إفراغ المعدة. …
- الآثار الجانبية للجهاز الهضمي. …
- انخفاض مستويات البوتاسيوم وفقدان العظام. …
- تآكل مينا الأسنان. …
- حروق الحلق. …
- حروق الجلد. …
- تفاعلات دوائية.
من لا يجب أن يأخذ خل التفاح؟
في الواقع ، من المعروف أن خل التفاح يمنعمرض السكري، ولكن عندما تكون بالفعلعلى أدوية السكري أو الأنسولين ، تجنب تناول خل التفاح. تعمل هذه الأدوية على خفض مستوى السكر في الدم ، وعند دمجها مع خل التفاح ، قد ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
