الشريط العلاجي لعلم الحركة (KT)قد يساعد في منع وعلاج جبائر حرف الظنبوب. قد يساعد شريط KT أيضًا على استقرار العضلات حول قصبة الساق وتحسين تدفق الدم. يوفر استخدام الشريط الضغط الذي قد يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الألم.
كيف تعالج جبائر حرف الظنبوب في أسرع وقت ممكن؟
كيف يتم التعامل معها؟
- ارح جسدك. يحتاج الى وقت للشفاء.
- ضع ثلجًا على قصبتك لتخفيف الألم والتورم. افعل ذلك لمدة 20-30 دقيقة كل 3 إلى 4 ساعات لمدة 2 إلى 3 أيام ، أو حتى يزول الألم.
- استخدم النعال أو تقويم العظام لأحذيتك. …
- تناول المسكنات المضادة للالتهابات إذا احتجت إليها.
هل من الجيد فرك الجبائر شين؟
نظرًا لأن العضلات المرتبطة عمومًا بجبائر قصبة الساق هي عضلات عميقة في أسفل الساق ، يوصى بالتدليك العلاجيالعلاج العضلي أو تدليك الأنسجة العميقةعلى دحرجة الرغوة أو التمدد الثابت كما يفعل المعالجون قادرة على عزل العضلات العميقة والوصول إليها بشكل أكثر فعالية.
هل من المقبول المشي بجبائر القصبة؟
لست مضطرًا للتوقف عن الجري تمامًا بجبائر القصبة ، طالما أنك تتوقف عند بدء الألم. بدلاً من ذلك ،فقط قلل من مقدار الجري. اركض بمقدار النصف تقريبًا كما فعلت من قبل ، وامش أكثر بدلاً من ذلك. ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأغطية الضاغطة ، أو وضع شريط علم الحركة لمنع الألم أثناء الجري.
هل تساعد الجوارب الضاغطة في قص الجبائر؟
يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة فيأعراض قصبة الساقالجبائر. يوفر النسيج المطاطي دعمًا لطيفًا للساق السفلية ، بينما تعمل الأشرطة القابلة للتعديل على الأوتار والعضلات على تقليل الضغط على الساق.
