لمن هو دليل Eatwell؟ ينطبق دليل Eatwellعلى معظم الأشخاص بغض النظر عن الوزن أو القيود / التفضيلات الغذائية أو الأصل العرقي. ومع ذلك ، فإنه لا ينطبق على الأطفال دون سن الثانية لأن لديهم احتياجات غذائية مختلفة.
لمن تم صنع طبق الاكل جيدا
لوحة Eatwell هي أساس النصائح الغذائيةللجميع، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو مرضى السكري أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. ستناقش ممرضتك معك عدد الوجبات من كل مجموعة التي تحتاجها كل يوم.
ما هو استخدام دليل Eat Well؟
يوضح دليل Eatwellمقدار ما نأكله بشكل عام يجب أن يأتي من كل مجموعة غذائية لتحقيق نظام غذائي صحي ومتوازن. لا داعي لتحقيق هذا التوازن مع كل وجبة ، لكن حاول تحقيق التوازن الصحيح على مدار يوم أو حتى أسبوع.
هل دليل Eatwell صحيح؟
مرة أخرى ،نعم- بحوالي 50٪. يوفر دليل Eatwell لنا جميعًا مؤشرًا واضحًا عن الأطعمة التي يجب أن نتناولها. يتلخص الأمر في تناول كميات أقل من اللحوم والأطعمة المصنعة والمزيد من الأطعمة النباتية ، لكن هذه التحليلات الجديدة توضح أيضًا ما يعنيه هذا بالضبط.
لماذا يعتبر دليل Eatwell سيئًا؟
لكن وفقًا للدكتور هاركومب ، فإن العيب الأساسي في دليل Eatwell "كما هو الحال مع سابقاتها ، هو أنهلا يعتمد على الأدلة ". تجربة نظام غذائي قائم على طبق أو دليل Eatwell ، دعوناوحدها واحدة كبيرة بما يكفي ، طويلة بما يكفي ، مع قابلية التعميم السكاني بالكامل ، "تكتب.
