اختبار الخطوةمصمم لقياس اللياقة الهوائية للشخص. يتنقل المشاركون لأعلى ولأسفل ، ثم ينطلقون ويخرجون من خطوة من نوع التمارين الرياضية لمدة ثلاث دقائق لزيادة معدل ضربات القلب وتقييم معدل تعافي القلب خلال الدقيقة التي تلي تمرين اختبار الخطوة مباشرة.
هل الخطوة اختبار التحمل القلبي الوعائي؟
ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه مع اختبار YMCA 3 Minutes Step Test ، يمكنك تقييم لياقتك والتخطيط لنمط حياة أكثر صحة. يقيس الاختبارلياقة القلب والأوعية الدموية من خلال تقييم معدل تعافي معدل ضربات القلب بعد نوبة قصيرة من تمارين القلب.
ما هو اختبار KPR؟
يتكون اختبار KPR منتسلق خطوة 0.305 م بمعدل 24 خطوة لأعلى ولأسفل في الدقيقة. تم تحديد معدل التسلق بواسطة جهاز المسرع المحدد عند 96 نبضة (إشارات) في الدقيقة.
هل يقيس اختبار الخطوة اللياقة الهوائية؟
تقييم FitnessGram هو التقييم الأكثر استخدامًا للياقة الشبابية في العالم ، ويتم استخدامه في أكثر من 67000 مدرسة في جميع الولايات الأمريكية الخمسين. 1 ،2يقيس اللياقة الهوائية بالإضافة إلى التحمل العضلي ، والقوة العضلية ، والمرونة ، وتكوين الجسم.
ما هو اختبار الخطوة YMCA؟
اختبار الخطوة YMCA هو تقييممفيد ويمكن إدارته بسهولة لقياس مستوى اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية (الهوائية). يعتمد هذا التقييم على تعافي معدل ضربات القلب ، أو مدى سرعة قلبكيعود المعدل إلى خط الأساس بعد التمرين.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
