Adrenalineيساعد جسمك على الاستجابة بسرعة أكبر. يجعل القلب ينبض بشكل أسرع ، ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والعضلات ، ويحفز الجسم على صنع السكر لاستخدامه كوقود. عندما يتم إطلاق الأدرينالين فجأة ، فإنه غالبًا ما يشار إليه على أنه اندفاع الأدرينالين.
ما مدى سرعة الأدرينالين في الجري؟
إذا تم حقنك بالأدرينالين ، يجب أن تجري أسرع من البعض الآخر. ولكن بعد ذلك سيلعب العمر دورًا لأن 46٪ من الأشخاص في المجموعة التجريبية تجاوزوا سن الخمسين ، وكان هذا أعلى بنسبة 10٪ من المجموعة الأخرى. كان متوسط هذه المجموعات 288 ثانية (4 دقائق و 48 ثانية.)
هل يمكنك إثارة اندفاع الأدرينالين؟
الأنشطة المتطرفة، والتي تشمل ركوب الأفعوانية أو القيام بقفزة بنجي ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اندفاع الأدرينالين. يستمتع بعض الناس بشعور اندفاع الأدرينالين. قد يختارون القيام بالرياضات أو الأنشطة العنيفة لتحفيز إطلاق متعمد للأدرينالين في الجسم.
كيف أتوقف عن اندفاع الأدرينالين في الليل؟
جرب ما يلي:
- تمارين التنفس العميق
- تأمل.
- تمارين يوجا أو تاي تشي تجمع بين الحركات والتنفس العميق
- تحدث إلى الأصدقاء أو العائلة حول المواقف العصيبة حتى لا تفكر في الحديث عنها في الليل ؛ وبالمثل ، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات مشاعرك أو أفكارك.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا.
هل يجعلك اندفاع الأدرينالينأقوى؟
هرمون الأدرينالينيجعل قلبك ورئتيك تعمل بشكل أسرع، مما يرسل المزيد من الأكسجين إلى عضلاتك الرئيسية. نتيجة لذلك ، تحصل على دفعة مؤقتة من القوة. كما أنه يساعد من خلال شحذ بصرك وسمعك.
