على الرغم من أن دايت صودا لا تحتوي على سعرات حرارية أو سكر أو دهون ، فقد تم ربطهابتطور مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلبفي العديد من الدراسات. لقد وجدت الأبحاث أن حصة واحدة فقط من مشروب مُحلى صناعيًا يوميًا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 8-13٪ (22 ، 23).
لماذا صودا الدايت ضار بالصودا؟
مجموعة متزايدة من الأدلة تشير إلى أن استهلاك صودا الدايت يرتبط بخطرزيادةلمجموعة واسعة من الحالات الطبية ، ولا سيما: أمراض القلب ، مثل النوبات القلبية وارتفاع الدم الضغط. مشاكل التمثيل الغذائي ، بما في ذلك مرض السكري والسمنة. حالات الدماغ مثل الخرف والسكتة الدماغية
هل ما زالت المشروبات الغازية الدايت غير صحية؟
المحليات الصناعية والمواد الكيميائية الأخرى المستخدمة حاليًا في صودا الدايتآمنة لمعظم الأشخاص ، ولا يوجد دليل موثوق على أن هذه المكونات تسبب السرطان. بعض أنواع صودا الدايت مدعمة بالفيتامينات والمعادن. لكن دايت صودا ليست مشروبًا صحيًا أو رصاصة فضية لفقدان الوزن.
هل سأفقد الوزن إذا توقفت عن شرب صودا الدايت؟
تظهر الدراسات أن صودا الدايت لها العديد من الآثار الجانبية نفسها مثل الصودا العادية ، بما في ذلك زيادة الوزن ، ومشاكل التمثيل الغذائي ، وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين يحاولون خفض السعرات الحرارية عن طريق التحول إلى مشروبات الحمية قد يجعلونزيادة في ذلك من خلال تناول المزيد من، لا سيما في شكل وجبات خفيفة سكرية.
هل المشروبات الغازية الدايت أكثر صحة في الواقع؟
المشروبات الغازية الدايتتحتوي على القليل من السعرات الحرارية أو لا تحتوي على سعرات حراريةولا تقدم أي فائدة بشكل أساسي من وجهة النظر التغذوية - القلق هنا هو احتمال فقدان الفرص لاستهلاك شيء آخر ، مثل كحليب قليل الدسم (مصدر للكالسيوم) أو شاي أخضر غير محلى (مصدر للمغذيات الدقيقة التي قد تقدم مضادات …
