وسادةرأسكيجب أن تدعم رأسك والمنحنى الطبيعي لرقبتك وكتفيك. … يمكن أن يساعد وضع وسادة مسطحة تحت منطقة البطن والحوض في الحفاظ على العمود الفقري في محاذاة أفضل. إذا كنت تنام على بطنك وسادة لرأسك يجب أن تكون مسطحة أو تنام بدون وسادة
هل الأفضل أن يكون لديك وسادة مسطحة؟
النوم بدون وسادة يمكن أن يبقي رأسك مسطحًا. قد يقلل هذا من الضغط الواقع على رقبتك ويعزز التوافق بشكل أفضل. … إذا كنت تنام على ظهرك أو جانبك ، فإن النوم بدون وسادة قد يضر أكثر مما ينفع. من الأفضل استخدام وسادة للحفاظ على عمودك الفقري محايدًا.
هل الوسادة المسطحة أفضل؟
عندما تستلقي على وسادة ، يجب أن تكون رأسك في الموضع الذي تكون فيه عندما تقف وتتطلع إلى الأمام . بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون هذارقيق، بينما قد يشعر الآخرون براحة أكبر مع وسادة متينة. … إذا كان لديك وسادة من الريش في طفولتك ، فربما تفضل وسادة منفوشة.
هل يمكن أن تكون الوسادة مسطحة جدًا؟
السبب الأكثر شيوعًا لتسطح وسادتك هو أن رأسك مضغوط على المادة السائبة داخل الوسادة لفترة طويلة من الزمن. يؤدي هذا إلى فقدان المادة لزغبها وتصبح مسطحة في النهاية. يمكن أن يكون تسطيح الوسادةأيضًا بسبب الرطوبة. الوسائد لها عمر افتراضي.
كيف يفترض بك أن تستلقي على وسادة
يجب أن يكون رأسك مستويًا عندما يكون كذلكعلى الوسادة. يجب أن تكون أذنيك في خط متوازي مع كتفيك. يجب ألا تكون الوسادة سميكة لدرجة أن ذقنك مطوية في صدرك. أو العكس ، لا يجب أن تكون مسطحة لدرجة أن ذقنك مرفوعة في الهواء.
